血栓ができるリスクを減らす方法
血液が傷口で固まる仕組みは、出血を止めるために必要不可欠です。しかし、怪我がなくても血栓ができると、血流が遮断され心筋梗塞や脳卒中などの重大な疾患につながります。以下の対策で不要な血栓の形成を防ぎましょう。
血栓予防の7つのステップ
健康的な生活習慣を心がける。喫煙は血管を収縮・硬化させ血栓リスクを高めます。脂肪やコレステロールの摂取を減らし、禁煙を実践しましょう。
定期的に運動する。血行が改善され、適正体重が維持できるため、血栓ができにくくなります。
長時間の座位を避け、こまめに体を動かす。旅行中は定期的に立ち上がって歩くか、座席で足のストレッチを行いましょう。
手術後は医師の指示に従い抗凝固薬を服用し、可能な限り早く動く。動けない場合は圧迫ストッキングや圧迫カフを使用して血流を促進します。
血栓ができやすい人は圧迫ストッキングを着用する。静脈瘤があると血流が滞りやすくなるため、圧力が血液循環を助けます。
持病や症状は医師にしっかり伝える。血栓リスクを高める疾患は多数あるため、適切な薬剤や生活指導を受けられます。
上記を継続的に実践し、健康管理に積極的に取り組むことで血栓の発症リスクを大幅に低減できます。