噛めないときの食べ方ガイド

口腔の状態が悪くても、できるだけ栄養を摂取することが重要です。歯が抜けている、歯科治療直後、噛むと痛みがある場合でも、噛まずに必要な栄養素を摂る方法をご紹介します。

手順

1. フルーツ、バニラヨーグルト、牛乳、少量の氷をブレンドして、フルーツヨーグルトスムージーを作ります。自家製スムージーは食物繊維とたんぱく質が豊富で、朝食やおやつに最適です。

2. 肉や麺、野菜が入ったスープをピューレ状にします。熱いスープをブレンダーに入れる際は注意してください。飲みやすいように液体を足すか、クリーミーなままスプーンで食べても構いません。

3. パンケーキやワッフルにバターを多めに加え、シロップをたっぷりかけて柔らかくします。噛まずに飲み込めるように小さく切って、慎重に飲み込みましょう。

4. 鶏胸肉やその他の肉を小さくさいの目に切ります。口の中でつぶしてから飲み込めるサイズです。ゆで卵も同様にさいの目に切って利用できます。

5. バナナはフォークでつぶします。新鮮なリンゴは少量のブラウンシュガーとバターを加えて電子レンジで加熱し、フォークでつぶします。イチゴやラズベリーもつぶして食べられます。

6. ミルクシェイク、プリン、アイスクリームで甘いものを楽しみましょう。歯科治療後は冷たいものが鎮静効果をもたらすこともあります。