むくみ（水分保持）の治療法

必要なもの

医師の診察を受ける

まずは医師に相談し、足首や腹部、指先のむくみをチェックしてもらいます。腎臓や心臓の疾患が原因でないか、血液検査や心臓検査、腎臓のレントゲンなどの追加検査が行われることがあります。
利尿剤の処方を受ける

医師が必要と判断すれば、利尿剤（通称「水分排出薬」）を処方します。利尿剤を服用すると尿量が増え、余分な体液が排出され、むくみが軽減します。
十分な水分を摂る

水分が不足すると体は脱水状態を防ごうと水分を保持し、むくみが悪化します。1日あたり1.5〜2リットルの水を目安に、こまめに飲むようにしましょう。
バランスの良い食事を心がける

野菜や果物を多く含む食事は、余分なナトリウムの排出を助けます。塩分や加工食品の過剰摂取はむくみの原因になるため、控えめにしましょう。
コーヒーでカフェインの利尿作用を利用する

コーヒーに含まれるカフェインは自然な利尿剤です。ただし、過剰に摂取すると不安感や動悸、睡眠障害を招くため、1日1〜2杯程度にとどめましょう。

むくみは放置すると心臓や腎臓に負担がかかります。早めの対策で健康を守りましょう。