静脈不足を治療する方法

静脈不足は、静脈が血液を適切に循環できない場合に発生します。この状態は、しばしば、脚と足に最も一般的に現れる大きくてねじれた静脈である静脈瘤と手をつないで行きます。血流と静脈の健康を改善するためにいくつかのことをすることができます。

手順

1. • 1

     圧縮ストッキングを着用します。彼らは足に圧力をかけ、血液がより効率的に動くのを助けます。一日中着る必要があります。市販のストッキングが適切であるか、処方箋の強度ストッキングからより多くの恩恵を受けるかどうかを医師に尋ねてください。

   • 2

     循環を改善するための運動。医師と相談せずにルーチンを開始しないでください。彼はあなたに適切な活動について助言することができます。理想的には、週に数日、30分間の運動をしたいです。

   • 3

     健康的な体重を維持します。過剰な体重は適切な血流を損なう。

   • 4

     喫煙をやめる;循環を損ないます。

   • 5

     あなたが横になっているときにあなたの足をあなたの心の上に置いてください。

   • 6

     静脈不足に利益をもたらすために示されたハーブサプリメントを使用してください。メリーランド大学医療センターは、1日2回250 mgの馬の栗を推奨しています。肉屋のほうき、1日3回150 mg。

   • 7

     静脈の健康を促進するために、植物食品に含まれる物質である繊維とバイオフラボノイドが豊富な食事を食べます。特に有益な食品には、全粒穀物、暗いベリー、緑豊かな緑、ニンニク、玉ねぎが含まれます。フラボノイドも豊富な栄養補助食品を使用することを検討してください。メリーランド大学医療センターによると、静脈の健康を改善できるこれらのサプリメントには、1日2回500 mgのルチンが含まれます。グレープシードエキス、毎日720 mg;松の樹皮抽出物、1日3回120 mg。自分で試す前に、これらを医師と話し合ってください。

   • 8

     セルフケア対策が効果的でないことが証明されている場合、外科的および非外科的処置について医師に相談してください。オプションには、レーザー、熱または放射性波動を使用する治療法、および問題の静脈の除去が含まれます。