静脈瘤の循環を改善する方法

循環不良は、静脈瘤の形成に寄与します。 ヘアスタイリスト、小売業者や工場労働者など、長時間座ったり立ったりする人や、一日中コンピューターの前に座っている人は、静脈瘤のリスクが高くなります。 50％の成人アメリカ人には少なくともいくつかの静脈瘤があると推定されています。 女性は男性よりも影響を受ける傾向があります。 循環を改善し、静脈瘤の症状を教えることができるいくつかの簡単な慣行があります。

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必要なもの

• 弾性圧力ストッキング
• 肉屋のほうき
• ginkgo biloba
• gotu kola
• ホーソーンベリー

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手順

1. • 1

     頻繁に移動して、就業日を通して循環を増加させます。 あなたの仕事があなたが長時間立ったり座ったりする必要がある場合は、起きて少なくとも1時間に1回歩き回ります。 静脈瘤によって引き起こされるレッスン症状まで、心の上のレベルで毎日20分間足を上げます。

   • 2

     静脈瘤をサポートし、腫れを防ぐために弾性ストッキングを着用してください。 弾性ストッキングは、医療用品店でさまざまな圧力強度で利用でき、多くの場合、医師の処方箋ごとに注文および取り付けられます。 血流を制限しないようにゆるいフィット感のある服を着てください。

   • 3

     結腸を清潔に保ち、便秘を防ぐために、たくさんの食物繊維を食べます。 慢性便秘は静脈瘤に寄与する可能性があります。

   • 4

     ハーブを使用して循環を改善します。肉屋のほうき、イチョウのビロバ、ゴトゥ・コラ、ホーソーンの果実は循環を改善することが知られています。

   • 5

     動物性タンパク質、加工および洗練された食品、砂糖、チーズ、ピーナッツ、アイスクリーム、揚げ物、タバコ、アルコール、塩など、体内の粘液の水分保持、腫れまたは形成を促進する食品を避けてください。

   • 6

     新鮮な果物や野菜が豊富で、脂肪と精製炭水化物が少ない食事を食べます。 ニンニク、生inger、玉ねぎ、パイナップルを含めます。 将来の静脈瘤を防ぎ、症状を緩和するためにブラックベリーとチェリーを食べる。

   • 7

     定期的で中程度の運動をして、健康的な体重を維持します。 ウォーキング、水泳、自転車はすべて良い循環を促進します。