乾癬とバナナ：食事で症状を和らげる方法

メイヨークリニックによると、乾癬は赤く鱗状のかゆみを伴う皮膚疾患です。慢性的な疾患で自然に治ることは期待できませんが、食事や生活習慣の改善で寛解（症状の緩和）を目指すことが可能です。特に、食物繊維が豊富で果物や野菜をたっぷりと取り入れたバランスの良い食事は、バナナを含め効果が期待できます。

食事のおすすめ

• グルテンフリーで、果物・野菜・魚介類を中心としたペスコベジタリアン食を実践しましょう。Medscape Todayによると、魚介類を取り入れたベジタリアン食は、炎症性物質の産生を抑え、乾癬の発症リスクを低減するとされています。

  グルテンは小麦、ライ麦、大麦などの穀物に含まれるタンパク質です。パン、ピザ、プレッツェル、マフィン、ビスケット、シリアル、パンケーキ、詰め物など、粉類や穀物を原料とした食品はすべて避けてください。

その他の注意点

• アルコールは乾癬の大きな誘因とされています。WomenFitness.netの調査によれば、飲酒者は非飲酒者に比べ発症リスクが約2倍です。また、喫煙も乾癬と関連があるため、ニコチン摂取を減らすかやめることが推奨されます。

• バナナの皮を患部に直接擦ると、症状が速やかに和らぐとDaily Heraldが報じています。使用前に皮をよく洗い、清潔な状態で行ってください。