海綿体（コルポラ・カルベノーザ）を拡大する方法

概要

海綿体は陰茎の上部と中部にあるスポンジ状の組織で、勃起時に血液が充満します。ジエルク（Jelqing）と呼ばれるエクササイズを行うことで、海綿体のサイズを徐々に増やし、勃起時の長さや太さを向上させることが期待できます。継続的な取り組みが必要ですが、効果は比較的長期間持続するとされています。

必要なもの

• ベビーオイルやローションなどの潤滑剤

手順

1. 潤滑剤を手に取り、手をこすり合わせて温めます。
2. 陰茎を半勃起（半硬）状態にします。過度に刺激しないよう注意し、完全に勃起した状態では行わないでください。
3. 半勃起状態の陰茎を温めます。温かいタオルで包むか、軽く撫でて2〜3分間温めます。
4. 片手の親指を陰茎の根元の下側に当て、指先で上側を「OKサイン」の形に巻きます。手首から先端へ向かってゆっくりと圧迫しながら滑らせ、手が先端に達したら反対の手で同様に行います。
5. この動作を約5分間、100回程度繰り返します。慣れてきたら1日200回、300回、最終的には500回まで回数を増やします。
6. 作業後は陰茎を自然に弛緩させ、空気乾燥させます。可能であれば毎日実施してください。