床筋肉骨盤理学療法

骨盤底の機能障害は、1つの根本的な共通性、つまり個人の生活水準の障害を伴うさまざまな条件を含みます。 骨盤底障害に苦しんでいる場合は、自分の状態に対処するための利用可能な選択肢があることを知ってください。 理学療法セッションは、骨盤底の筋肉を再訓練するために使用できるさまざまな技術を提供し、ある程度の緩和を提供し、場合によっては完全な回復を提供します。

1. ケーゲル演習

   • あなたの理学療法士があなたの骨盤底の筋肉の制御を取り戻すのに役立つかもしれない1つのエクササイズは、常に人気のあるケーゲルのエクササイズです。 ケーゲルはもともと、女性が生産後に失禁に問題を抱えているのを助けるために発明されました。 ただし、開発以来、ケーゲルはさまざまな骨盤底条件に正常に処方されています。 訓練された理学療法士の存在下でケーゲルを実行すると、すぐにフィードバックを得ることができ、どの筋肉が収縮するかについての情報を提供し、時間の経過とともに改善を測定できます。

     ケーゲルを実行するには、椅子の端に座るか、背中に横になります。 中流の尿の流れを止めるために使用するのと同じ筋肉を絞ることになります。 息を吐きながら筋肉を収縮させ、呼気の期間中に収縮を保持します。 吸入するにつれてリラックスして、筋肉が元の位置に戻ってくるのを感じます。 骨盤底の筋肉を認識することは、あなたの状態とあなたの人生のコントロールを取り戻すのに役立ちます。

   リラクゼーション技術

   • 別の理学療法オプションは、骨盤底の筋肉を拡大するための弛緩技術の実践です。 これは、理学療法士が提供するリラクゼーションテープ、または特定の自己催眠技術を使用することで実践できます。 さらに、リラクゼーションは、バイオフィードバックツール（骨盤底に接続されたセンサー）を使用して学習できます。 体を再プログラミングして、この地域の安静時の筋肉の緊張を減らすことにより、多くの骨盤底障害を治すことができます。

   低レベルの電気療法

   • 痛みを伴うショック療法と混同しないでください。低レベルの電気療法は、骨盤底障害の最終的なソリューションです。 ダイオードを取り付けて筋肉にわずかな電流を送ることにより、筋肉の緊張と強度を高めることを強いることができます。 ただし、電気刺激を使用すると、改善が見られる前に症状が悪化することが多いため、この可能性に注意してください。