骨盤底筋の理学療法

骨盤底筋の機能障害とは

骨盤底筋の機能障害は、さまざまな症状を伴い、生活の質を低下させます。理学療法では、筋肉を再教育し、症状の軽減や回復を目指す多様なアプローチが提供されます。

ケーゲル体操

ケーゲル体操は、もともと産後の失禁対策として開発されましたが、現在では幅広い骨盤底筋の問題に有効です。理学療法士の指導のもとで行うと、どの筋肉を収縮すべきか即時のフィードバックが得られ、効果を確認しながら進められます。

座位で椅子の端に座るか、仰向けに横たわって行います。尿が途中で止まる感覚と同じ筋肉を、息を吐くと同時に締め、息を吸うと緩めます。呼吸と連動させて筋肉を意識することで、コントロールが取り戻せます。

リラクゼーション法

リラクゼーション技法は、骨盤底筋の緊張を緩めることを目的とします。理学療法士が用意したリラクゼーションテープや自己催眠、バイオフィードバック装置（筋肉の緊張を視覚化）を活用します。安静時の筋緊張を低減させることで、多くの骨盤底筋障害が改善されます。

低レベル電気刺激療法

低レベル電気刺激は、痛みを伴うショック療法とは異なり、微弱な電流を筋肉に流すことで収縮と弛緩を繰り返し、筋トーンと筋力を向上させます。ただし、刺激開始直後に症状が一時的に悪化することがあるため、注意が必要です。