げっぷが増える原因と対策

げっぷとは

げっぷ（げっぷ）は、胃の中の余分な空気が口から排出される現象です。過剰なげっぷは不快感や恥ずかしさを伴うことがあります。

増える原因

• 食事や飲み物を速く摂取することで空気が胃に入りやすくなる。
• 炭酸飲料の摂取。
• 特定の食品への感受性、ストレスや不安、胃腸の疾患など。

主な症状

胃の膨満感や不快感、げっぷに伴う胸焼けや逆流性食道炎のような症状が現れることがあります。

食事の工夫

原因に応じて、以下のような食事調整が有効です。

• 糖類や乳糖の摂取を控える。
• 豆類、レンズ豆、にんじん、プラムなど、ガスを発生しやすい食品を減らす。

治療法

原因に応じて、薬剤療法や市販の消化薬が使用されます。腸や胃の感染が原因の場合は抗生物質が処方されることがあります。