子牛のチャーリーの馬の原因は何ですか？

チャーリーの馬、またはチャーリーの馬は、筋肉が不本意に収縮してリラックスできないときに発生する筋肉のけいれんです。骨格筋はけいれんしやすいもので、ふくらはぎ、太もも、足のアーチで発生します。チャーリーの馬には多くの原因があり、その多くは簡単に安心できます。

1. 原因

   • チャーリーの馬は、脱水、循環問題によって引き起こされます。運動前に適切に伸びていない、妊娠、電解質欠乏、運動中の筋肉の過剰運動によって引き起こされます。その他の原因には、暑い気候での運動、筋肉の疲労、誤動作神経が含まれます。チャーリーの馬が発生すると、筋肉はただ痙攣するか、耐え難い痛みを引き起こす可能性があります。罹患した筋肉は触るのが難しくなり、通常数秒から数分以内に解決されます。

   電解質の不均衡

   • 電解質のいずれかの欠陥は、筋肉のけいれんにつながる可能性があります。影響を受ける電解質は、ナトリウム、カリウム、塩化物、カルシウム、リン酸です。たとえば、カリウムは、体が心拍と血圧を調節するために必要な重要な要素です。カリウム欠乏症は、心臓病、脳卒中、関節炎、消化器障害など、他の多くの医学的問題を引き起こす可能性もあります。このような医学的問題を回避するために、カリウムが豊富な食事を食べることをお勧めします。そのような食品には、バナナ、アボカド、柑橘類、緑の葉野菜が含まれます。

   循環問題

   • 四肢、特に脚の循環が不十分であるため、断続的なclauditionと呼ばれる病状を引き起こす可能性があります。断続的なclaudicationは、歩いたり運動したりしているときに、人が足に感じる痛み、しびれ、または燃える感覚です。痛みは、足、子牛、太ももなど、下肢に起こります。循環が悪いため、人の筋肉は十分な酸素を受け取ることができません。ブロックされた動脈または制限された動脈は、角質硬化症（動脈の硬化）を含む他の多くの問題を引き起こす可能性もあります。

   演習

   • 運動中に適切に伸ばしたり、運動中の過剰耐性はチャーリーの馬を刺激する可能性があります。どんな種類の運動でも、運動する前に常に筋肉をウォームアップして伸ばす必要があります。運動中に筋肉のけいれんが発生した場合、活動を停止し、けいれんが沈むまで伸びた位置に筋肉を保持します。脱水を防ぐために、運動前、運動中、運動後に適切に水分補給したままにしてください。これは、失われた電解質を補充するために運動後にスポーツドリンクを消費することに加えて、毎日6〜8杯の水を飲むことを意味します。