非アクティブであることの影響

今日の忙しくて現代の世界では、座りがちで不活性なライフスタイルがますます一般的になりつつあります。多くの人々は、一日の8時間机の後ろに座って、仕事に出入りし、夜にソファでテレビを見ることを含む、座りがちな日常生活をリードしています。この座り込みはすべて、身体活動に時間がかかりすぎたり、汗をかいたり形になったりすることはありません。しばしば非アクティブに関連するネガティブな影響のいくつかを学びます。

1. 肥満

   • 非アクティブなライフスタイルをリードする個人は、肥満になるリスクがはるかに高くなります。これは、座りがちなルーチンが大量の余分なカロリーの貯蔵と蓄積につながるという事実によるものです。定期的な身体活動はカロリーを消費する可能性がありますが、それがなければ、それは脂肪の蓄積につながるだけです。

   健康状態

   • 非活動性は、多くの深刻な健康状態のリスクを高める可能性があります。その多くは、最初は肥満のために発生します。座りがちなライフスタイルを持つ人々は、しばしば高血圧（高血圧）、脳卒中、心臓病、癌（特に乳房と結腸）、II型糖尿病、関節リウマチ、骨粗鬆症などの状態を発症します。これらの条件は、その患者の多くの早期死にも貢献する可能性があります。

   気分

   • 人が運動すると、エンドルフィンセロトニンのレベルを上げ、気分を自然に向上させ、改善することができます。座りがちなライフスタイルを持つ人々は定期的な身体活動を得ていないため、うつ病、社会不安障害、不眠症などの気分関連の問題を起こしやすいかもしれません。

   老化

   • 不活動は、一部の人々の老化プロセスを迅速に高速化することもできます。これの理由の1つは、身体活動が心理的ストレスに関して非常に有益である可能性があることです。身体活動は酸化ストレスを減らす可能性があり、酸素暴露による細胞の損傷を引き起こします。

   財政問題

   • 非アクティブ性は、経済的問題にもつながる可能性があります。これらの問題は、肥満と病気がもたらす健康上の問題に間接的に関連しています。活動的な人が健康上の問題に対処するために仕事から多くの時間をかけた場合、それは生産性の低下、利益のためのより高価なコスト、頻繁な欠席、雇用主からの不満をもたらすことができます。