健康のための保水を減らす方法

浮腫とも呼ばれる水分保持は、システムにあまりにも多くの液体の蓄積です。浮腫は、足首などの特定の領域に局在することがあります。腫れは不快感や痛みさえもたらす可能性があります。水貯留の原因は、外傷、病気、薬、妊娠、火傷、アレルギー反応など、大きく異なります。処方薬、家庭薬、ライフスタイルの変化はすべて水分保持を減らすのに役立つ可能性がありますが、あなたとあなたの医師が浮腫の根本的な原因を特定しない限り、問題は再発する可能性があります。

手順

1. • 1

     あなたの医者との予約をしてください。水分保持は、肝臓や腎臓病、心不全、血栓、甲状腺障害などの深刻な医学的問題の兆候である可能性があります。医師は、おそらくあなたの血圧をチェックし、あなたの心臓に耳を傾け、血液を取り、障害や病気をチェックします。医師は、水分保持を減らすために、利尿薬または水剤を処方する場合があります。問題が処方薬の副作用である場合、医師はあなたを別の薬に切り替えることができます。

   • 2

     医師からの手をつけたら、ハーブの利尿薬を試してみてください。タンポポや生ingerなどの市販のハーブ療法は、体内に利尿効果を生み出すことがあります。多くの食料品、ディスカウント、ヘルスの食料品店は、錠剤や液滴の形でそのような救済策を提供しています。

   • 3

     塩を減らします。過剰なナトリウムは、体が液体を保持する可能性があります。テーブルで食事に余分な塩を追加しないようにし、料理するときは塩を含めないでください。買い物をするときは、低ソジアムまたは無塩添加製品を探してください。

   • 4

     新鮮な果物や野菜をもっと食べます。特にメロン、キュウリ、セロリは、体が液体を排除し、水分保持を減らすのに役立ちます。

   • 5

     エクササイズ。運動は全体的な健康にとって重要であり、体が過剰な液体を減らすのに役立ちます。十分な水を飲んで運動中に失われた液体を交換してください。矛盾しているように聞こえますが、飲料水は組織から毒素を洗い流し、腫れを減らすのに役立ちます。