副腎のバランスをとる方法
副腎の不均衡は、慢性疲労症候群からうつ病、減量、性欲不足、明確に考えることができない、エネルギーの低さ、多くの症状、甲状腺機能低下症または総症状の一般的な特性のように見える他の症状に至るまで、無数の問題のある症状の原因です。副腎のバランスをとることは、自然のサプリメント、食事、ライフスタイルの変化で行うことができます。
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必要なもの
- 副腎皮質腺サプリメント
- dhea
- gredenlone
- 天然プロゲステロンクリーム
- ビタミンC
- ホルモンテスト
手順
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副腎不全の症状がある場合は、ライフスタイルを変更します。注意すべき追加の症状は、脱毛、寒さ、消化障害、塩辛い食物への渇望、筋肉と関節の痛み、過剰な不安と緊張、免疫系の妥協です。あなたの人生の対立を生み出す可能性のあるものを排除することにより、ストレスレベルを下げる
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食事の変更を行います。あなたの体に栄養を与えるために適切な栄養素を提供するより多くの有機食品、特に果物や野菜を食べてください。毎日十分な量の水を飲んでください。適切な量の水は½オンスで構成されています。体重のポンドあたりの水。体重150ポンドの人には75オンスが必要です。毎日水の。いつも朝食を食べて、食事をスキップしないでください。
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新鮮で加工されていない食品を選択してください。ほとんど栄養を提供する缶やパッケージに見られるような化学的に加工された市販の食品を排除します。これらの食品にはしばしば、適切な栄養を妨げる可能性のあるMSGやその他の防腐剤が含まれています。
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おやすみなさい。睡眠は、身体機能を調節し、すべての体のホルモン、神経伝達物質、消化機能の適切な生産を再生するのに役立ちます。睡眠不足はストレスレベルに追加され、副腎により多くの負担がかかります。
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オメガ3および6オイルの形で食事に必須脂肪酸を含めます。
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食事から砂糖、白い小麦粉製品、アルコールを除去します。砂糖は副腎を刺激し、血糖値を上げ、ストレスを元に戻します。あなたのエネルギーレベルに大きな違いがあり、あなたの食事からこれらの空のカロリーを除去した後、あなたが全体的にどのように感じるかを見るはずです。
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睡眠を支援し、循環を改善し、すべての副腎ホルモンのバランスをとるために、天然の副腎サポートサプリメントを採用してください。アラバマ州バーミンガムのRodger Murphree博士によると、500 mgの副腎皮質腺サプリメントを1日2回服用している人々は、通常、約2週間以内に全体的な健康状態が改善されています。 （参照1）
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2つの重要な副腎ホルモンであるDHEAとプレグネノロンを補充することを検討してください。これらを採用する方法についてのアドバイスについては、全体的な医療従事者に相談し、投与量の量と頻度を示すテストを受ける方法についてご相談ください。マーフリー博士によると、ほとんどの女性は毎日10〜25mgのDHEAを必要とし、副腎の不均衡を持つ男性は毎日50〜100mgを必要としています。微生物DHEAまたは舌下サプリメントを使用します。
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天然のプロゲステロンクリームを使用して副腎ホルモンの産生のバランスをとり、閉経周囲の症状を軽減することについて、医療従事者に相談してください。
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ビタミンCの補給を増やします。マーフィー博士はまた、副腎のバランスをとるために平均量よりも多くのビタミンCを摂取することを推奨しています。 1日1,800〜2,000mgから始めて、腸耐性に達するまで投与量を増やします。ゆるい腸を経験したら、通常の腸の動きが再開されて投与量を維持するまで投与量を取り戻します。
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