下水道の呼吸を排除する方法

私たちは皆、ある時点で、口臭のひどい症例を持っている人と一つに話すことの不快感を経験しました。あなたがおそらくそのような人であることを恐れているなら、あなたは社会的状況であなたが緊張して屈辱を感じるようにそれを許す必要はありません。口臭を取り除くこと（これは、「口頭症」という名前で医学的にも知られています）は、比較的簡単で迅速なプロセスです。

手順

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     適切な口腔衛生を実践します。あなたの両親があなたが食事のたびにあなたの歯を徹底的に磨くと主張したとき、彼らは絶対に正しかった。多くの「下水道」は、舌から歯の間にある口の中に刺さった食物の腐敗した粒子の残骸と歯の間に生じます。可能であれば、食事のたびに歯を磨き、目を覚ますとすぐに夜寝る直前にそうすることをお勧めします。 2〜3分間ブラッシングを続け、舌の表面を磨くようにしてください。また、歯科用フロスを定期的に使用して、歯の間に詰まった食物を排除します。これは、新鮮な息ではない非常に一般的な犯人です。あなたが速い解決策を求めているなら、いくつかのうがいでうがいしてください。

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     たくさん飲みます。水は、肌の保湿から代謝の支援まで、多くの肯定的な利点をもたらします。また、息の臭いを清潔で新鮮に保つのにも役立ちます。人がひどい息をするとき、それは嫌気性細菌の存在によって引き起こされます。これらの細菌は、糖とタンパク質を分解し、それらをVSC（揮発性硫黄化合物）に変換する能力を持っています。これは不快な臭気の原因です。 VSCは乾燥した設定でうまく機能するため、大量の水を飲むことで戦う。

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     噛むガム。下水道の呼吸を排除するための簡単なテクニックの1つはガムです（砂糖のない限り、砂糖のような歯茎は後で空洞につながる可能性があるため）。これは、歯ブラシにアクセスできない場合に使用できる優れたオプションです。レストランで食べただけで、残りの時間は外出する必要がある場合は、砂糖のないガムを口に入れて、新鮮でミント、きれいな匂いを維持します。

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     いくつかの重要な食事の変更を行います。さまざまな食事因子も口臭に寄与する可能性があります。たとえば、カフェインとアルコールの消費を削減します。どちらも口臭を引き起こす可能性があります。全粒小麦パスタ、新鮮な果物（ラズベリーなど）、スプリットエンドウ豆、黒豆など、繊維が豊富な食品に集中してみてください。

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     歯科医に口腔疾患の可能性について尋ねてください。多くの口腔疾患は、口臭の原因となる可能性があります。あなたの歯科医との健康診断をセットアップし、それについて彼に尋ねてください。しばしば呼吸の問題に関連する口腔疾患の1つは、歯周感染です。あなたが実際にあなたの歯茎に深刻な問題を抱えているなら、あなたはおそらく治療の選択肢について歯周師に相談する必要があるでしょう。これらの病気のいくつかの兆候には、敏感な歯やゆるい歯、腫れた歯茎、噛む際の痛みが含まれます。