自宅でアルコール依存から脱却する方法
飲酒後の二日酔いは一般的ですが、アルコール離脱症状は長期間の過度な飲酒が続いた後に現れます。症状は軽度から重度まであり、倦怠感や頭痛、気分の変動、震えなどがあります。重症例では発熱や震え性せん妄（DTs）を伴い、痙攣や不安、幻覚が出ることもあります。自宅で離脱を試みても構いませんが、症状が悪化しないよう専門医の助言を受けることが重要です。
離脱手順
アルコールを完全にやめる。飲酒を続けていては体内からアルコールを排除できません。
高カロリー・炭水化物中心の食事を摂る。エネルギー不足を防ぎます。
マルチビタミンとビタミンB群を補給する。特にチアミン（100 mg）と葉酸（1 mg）を1日4回、最低2週間摂取すると効果的です。
十分な水分を取り、脱水を防ぐ。重症の場合は点滴による補液が必要になることがあります。
医師の指示以外の処方薬は中止する。離脱症状が強い場合は、バルビツール酸系薬、ベンゾジアゼピン系薬、ジスルフィラムなどが処方されることがあります。
毎日20分以上の軽い運動を行い、運動による快感でアルコール欲求を置き換える。
アルコホーリクス・アノニマス（AA）などの支援団体に参加し、家族や友人とつながる。心理カウンセリングも有効です。