高コルチゾールの治療方法

コルチゾールは副腎によって生成されるホルモンであり、免疫系、血糖、エネルギー生産の調節に役立ちます。副腎が過剰な量のコルチゾールを生成する場合、他の危険な副作用の中でも、体重増加、免疫機能の低下、胃潰瘍を経験します。副腎は、体が「戦闘または飛行」反応を経験すると、ストレスに応答してコルチゾールレベルが上昇します。ただし、コルチゾールを上げるためにストレスレベルは深刻である必要はありません。通常の毎日のストレスは、コルチゾールのレベルを十分に上げて、身体の効果を見ることができます。

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必要なもの

• 栄養サプリメント
• ホスファチジルセリンサプリメント（オプション）
• adaptogens（オプション）

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手順

1. • 1

     ストレスを軽減します。まず、高いコルチゾールレベルの原因を扱う必要があります。これはストレスです。運動、瞑想、態度の変化、呼吸技術など、あなたに役立つストレス削減技術を見つけてください。

   • 2

     十分な休息をとる時間を見つけてください。睡眠とリラクゼーションは、ストレスレベルを下げるだけでなく、体内のアドレナリンと「戦闘または飛行」反応の量を減らし、コルチゾールレベルを低下させます。

   • 3

     砂糖が少ない食事を維持します。砂糖の消費量を減らすと、インスリンレベルが安定して低下し、コルチゾールレベルが低くなります。

   • 4

     栄養補助食品を取り、コルチゾールを下げてください。毎日完全なマルチビタミンを服用し、1日3回MAG-C、高度な必須ミネラルの2つのカプセルを毎日3回、1日1枚のカプセルをビタミンB5とB6のカプセル1つ。

   • 5

     1日あたりホスファチジルセリン（PS）の1〜300 mgのカプセルを服用します。 PSは、体内のコルチゾールレベルを制御する視床下部のコルチゾール受容体の修復に役立つ栄養素です。

   • 6

     体がストレスに対処するのに役立つハーブであるアダプトゲンを服用することを検討してください。適応剤は、視床下部がコルチゾール産生を調節するのに役立ちます。