ひび割れた唇の対策と治し方
水分補給
数時間ごとに数オンス（約200ml）の水を飲みましょう。体内の水分が十分であれば、唇の乾燥やひび割れを防げます。
冬場は室内の乾燥が唇を痛めやすいので、加湿器を使用して湿度を保ちましょう。
体内の栄養不足
鉄分、ビタミンB群、必須脂肪酸が不足すると、唇がひび割れやすくなります。ビタミンAも皮膚の修復に必要です。
毎日マルチビタミン・ミネラルサプリを摂取し、足りない栄養素を補いましょう。また、以下の食品を積極的に取り入れると効果的です。
- ビタミンA：緑黄色野菜、豆類、全粒穀物、にんじん、トマト
- ビタミンB：肉類、パン、スイートコーン、玄米、酵母、ベリー類
- 鉄分：はまぐり、ムール貝、エビ、イワシ、七面鳥、牛肉、カキ、豚レバー、ジャガイモ、かぼちゃの種、缶詰豆、レンズ豆、黒糖モラセス
- オメガ3脂肪酸：くるみ、亜麻仁、サーモン
濡れた布でケア
冷たい湿った布で唇を優しく拭き、その後SPF15以上のリップクリームを塗ります。日中は1〜2時間ごとに塗り直しましょう。
アレルギーの可能性
歯磨き粉やマウスウォッシュに含まれる成分にアレルギーがあると、唇が荒れやすくなります。原因が疑われる場合は、かかりつけ医やアレルギー専門医に相談してください。
やさしいブラッシング
柔らかい歯ブラシで唇の表面を軽くブラッシングし、古い角質を取り除きます。過度な刺激は避け、優しく行いましょう。
酸化亜鉛軟膏の使用
夜間に唾液で唇が乾燥しやすい人は、酸化亜鉛軟膏を塗って保護します。ドラッグストアで手軽に入手できます。
乳製品での保湿
数日間、就寝前にミルククリームや澄ましバターを唇に塗ってみてください。効果が見られれば、乾燥が改善されます。
上記の方法を組み合わせて実践すれば、ひび割れた唇の回復が早まり、再発を防げます。症状が長引く場合は皮膚科を受診しましょう。