風邪の後にphを取り除く方法

厚く、際立っているphは、持続性副鼻腔感染症または風邪の余波の結果である可能性があります。 いずれにせよ、いくつかの自助の測定はあなたの快適さとスピードの癒しを高めることができます。実際、ここで提供されるヒントは、一般的に副鼻腔の健康を改善します。

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必要なもの

• 生理食塩水溶液
• 電球シリンジ
• 加湿器または気化器
• 鼻灌漑剤を備えたウォーターピック（オプション）

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手順

1. • 1

     たくさんの水を飲みます。濃厚でゆっくりと吹く粘液は、より多くの水を飲む信号です。一般的な知恵は1日に8杯の水ですが、メイヨークリニックは個々のニーズが異なることを指摘しています。メイヨークリニックによると、軽度の脱水でさえ、疲れを感じさせます。 And it certainly leads to a thickening of sinus secretions.安全になるために、メイヨークリニックは1日あたり9〜13カップの飲み物を推奨しています。

   • 2

     空気に湿度を加えます。 phを緩める別の方法は、気化器または加湿器を使用することです。特に冬には、風邪や副鼻腔感染症が一般的であるとき、乾燥した屋内熱は副鼻腔を攻撃します。米国保健福祉省によると、クールミストの加湿器または蒸気気化器が粘液を緩める可能性があります。水を使用して、フィルターが清潔で型が含まれていないことを確認するのが最善です。

   • 3

     副鼻腔を灌漑します。 プラグ付き洞通りを緩和するもう1つの知られていないアプローチは、副鼻腔灌漑を使用することです。メイヨークリニックは、小さじ1/4の生理食塩水溶液を提案しています。体温水2カップまでの塩。電球シリンジを使用して、各鼻孔に溶液を絞り、鼻孔から流れ返ります。これは、イライラした通路を落ち着かせ、phを希釈して除去するのに役立つ可能性があります。繰り返し問題がある場合は、水道上のようなデバイスに投資したり、鼻灌漑の添付ファイルを備えたインタープラックに投資する価値があるかもしれません。脈動する作用は、損傷した鼻の通路と副鼻腔を若返らせることが示されています。職場が特に乾燥している場合は、薬局で利用できる生理食塩水溶液の小さな絞りボトルに沿ってトートしてください（リソースを参照）。