夜の重度の脚のけいれんの原因

あなたが夜に脚のけいれんに苦しんでいる多くの人の一人であるなら、あなたはこれが何が起こるかについての情報を探しているかもしれないので、あなたは適切な治療を受けることができます。夜間の脚のけいれんは軽度または深刻な場合があります。痛み、けいれん、またはうずき感覚を経験するかもしれません。脚のけいれんは、子牛の筋肉に最も頻繁に発生します。ただし、足と上肢にも影響を与える可能性があります。彼らはあなたの睡眠を乱すときに二次的な問題を引き起こす可能性があります。夜間の脚のけいれんの正確な原因はまだ不明ですが、この状態を引き起こす可能性のある一般的な理論の一部です。

1. 過剰な筋肉

   • 夜の脚のけいれんは、昼間の活動を過剰に運動または無理化した結果かもしれません。あまりにも多くの活動が筋肉の疲労につながる可能性があり、リラックスしようとしているときに後でけいれんにつながる可能性があります。また、硬い表面に長い時間を費やしたり、長期間不活性に座ったり、睡眠中または日中に足をぎこちなく保持したりすると、危険にさらされる可能性があります。

   適切な栄養不足

   • あなたの食事に特定の栄養素が不足している場合、あなたは夜に痛みを伴う脚のけいれんを経験するかもしれません。あなたの食事がカリウム、カルシウム、その他の鉱物が不足している場合、あなたはより高いリスクがあります。脱水され、体内に十分な液体がないことは、別の一般的な原因になる可能性があります。適切な筋肉機能と収縮には、適切なレベルの栄養素と水が必要です。レベルが枯渇した場合、筋肉はけいれんします。

   薬物

   • 一部の薬では、副作用として夜間のけいれんをリストする場合があります。これには、避妊薬、利尿薬、スタチン、ステロイドなどの薬物が含まれます。これらの薬はすべてけいれんを引き起こす可能性があります。なぜなら、体の液体、ナトリウム、カリウム、カルシウム、マグネシウムのレベルを枯渇させる可能性があるからです。けいれんを引き起こす可能性のある薬の完全なリストについては、medicinenet.comを参照してください。

   その他の病状

   • 甲状腺の状態やパーキンソン病などの神経疾患があると、夜間の脚のけいれんがある可能性が高くなる可能性があります。末梢動脈疾患または糖尿病とともに暮らすことができます。一部の病状は、筋肉に十分な酸素を得るために体の能力を妨げ、筋肉を疲労させてけいれんさせます。また、平らな足があるか、妊娠している場合は、より多くの傾向があります。どちらもあなたを異なって歩くことができ、下肢の筋肉に負担をかけ、けいれんにつながる可能性があります。メイヨークリニックによると、私たちが夜の脚のけいれんを経験する可能性が高くなると、

   予防/解決策

   • 夜間の脚のけいれんを防ぐために、活発な活動の前後に伸び、適切にウォームアップするようにしてください。水分補給を維持することは、夜の脚のけいれんの可能性を最小限に抑えるのにも役立ちます。あなたの食事が特定の栄養素が不足していると思われる場合は、あなたの医師または登録栄養士に相談して、彼らにあなたの食事を分析し、あなたが健康的な変化を起こすのを助けさせてください。