閉経を助けるためにどのくらいの亜麻仁油を服用すればよいですか？

FlaxSeedは、心臓病から閉経まですべてを治療するために、医療従事者によって7、000年以上にわたって使用されてきました。メリーランド大学の補完医学の医師は、それが癌予防の質さえ持っているかもしれないと示唆しています。オメガ3脂肪酸とリグナンが含まれており、炎症を軽減し、血液循環を維持しながら、体のホルモンのバランスをとるために一緒に働きます。亜麻仁油は、この重要な栄養素を食事に取り入れる最も簡単な方法の1つですが、栄養素をさらに高めるためにレシピに挽いた亜麻の種子を追加することもできます。

1. 閉経期の適応

   • 閉経は、女性の体の並外れたホルモンの激変の時代です。卵巣がシャットダウンして再びシャットダウンするためだけに発砲すると、多くの女性は自分自身と戦争中であるかのように感じます。閉経の一般的な不満の1つは、熱を取り除くという身体の見当違いの欲求によって引き起こされるほてりです。ホルモンローラーコースターは、体が熱すぎること（ほてりの直前）と血管が拡張し、顔と上半身に熱を送ります。それが起こる前にほてりを止める唯一の方法は、そもそもフラッシュを引き起こすホルモンのバランスをとることです。

   投与量

   • 亜麻仁油には、液体と柔らかいジェルカプセルの両方の形があり、体のすべてのシステムの全身サポートとして最もよく採用されています。大人は毎日大さじ1〜2杯（サラダドレッシングに混ぜてみてください）、または最大2つのソフトジェルカプセルを摂取する必要があります。 1日あたり1,000 mgから始めて、ほてりが消散するかどうかを確認し、ゆっくりと追加します。 1日あたり3,000 mgを超えないでください。また、サプリメントを食事で服用してみてください。亜麻仁油の使用には、吐き気、膨満感、下痢など、いくつかの副作用がありますが、ほとんどの女性は1週間以内に沈着していると報告しています。

   警告

   • 亜麻仁油は、他の薬の吸収を妨げる可能性があり、別の薬の前または後に少なくとも2時間摂取する必要があります。子どもたちは、医療提供者が指示した場合にのみ亜麻仁油を摂取する必要があります。