キシリトールの副作用について

低カロリーの甘味料であり、砂糖に代わるキシリトールの副作用には、ガス、下痢、低血糖、および異常な肝機能検査の可能性が含まれます。

1. 歴史

   • キシリトールは、果物や野菜の繊維から化学的に抽出された砂糖アルコールです。米国食品医薬品局は、1963年に食事を使用するためにキシリトールを承認しました。

   関数

   • キシリトールは、通常の加工糖の15カロリーあたり15カロリーと比較して、小さじ1杯あたり9.6カロリーのカロリー数を持っています。この低カロリー甘味料は、減量または糖尿病の管理のためにカロリー摂取量を減らしている人にとってしばしば最初の選択肢です。

   効果

   • アルコールとして、キシリトールは完全に消化されておらず、ガスと下痢につながる可能性があります。定期的に大量に消費すると、低血糖（低血糖症）が発生する可能性があります。肝機能テストの変化は、毎日の非常に高い使用によって引き起こされる可能性があります。

   予防/解決策

   • キシリトールの使用中にガスまたは下痢を経験する場合は、消費を減らし、システムがこの低カロリーの甘味料に適応する機会が得られるまでゆっくりと使用を増やしてください。カロリー摂取量を監視し、ダイエットする場合や糖尿病の維持に関する医師の指示に従って、体重に十分なカロリーを得ていることを確認することにより、低血糖を防ぐことができます。肝機能テストの変化は、キシリトールの非常に高い使用でのみ発生し、通常の消費率で発生する可能性は低いです。

   理論/憶測

   • キシリトールは、低カロリーの代替甘味料に適した選択肢のようです。副作用はありますが、これらの副作用のほとんどは、通常の消費レベルでは問題ではありません。ただし、この低カロリーの甘味料に関連する副作用のいずれかを経験した場合、使用を減らすと副作用が24〜48時間で消えるはずです。