脂肪肝臓の自然療法

食事が不十分で、活動の不足は、高血圧や心臓病などのいくつかの健康状態をもたらす可能性があります。一部には知られていないが、これらの要因は、脂肪肝臓と呼ばれる潜在的に深刻な肝疾患にも役割を果たしている。脂肪肝臓とは、肝臓の脂肪の蓄積を指します。しかし、幸いなことに、脂肪肝を修正し、健康的な肝臓を維持する方法があります。

1. あなたの体重を見てください

   • 脂肪肝臓は、あらゆる形やサイズの人々に影響を与える可能性があります。しかし、太りすぎまたは肥満であることは、この状態を発症する可能性を高めます。しかし、治療に投薬を必要とする他の条件とは異なり、余分なポンドを失い、健康な体重を維持することは脂肪肝を改善する可能性があります。

     余分なポンドを流すことを目指してください。ライフスタイルの変更は、目標を達成するのに役立ちます。手始めに、アクティブになり、通常のフィットネスルーチンに参加するのに役立ちます。これには、脂肪とカロリーを燃やすための有酸素運動、ジョギングまたはランニングが含まれます。従来の運動ルーチンに飽きている場合は、ダンスを検討したり、スポーツチームに参加したりしてください。体の脂肪を減らして体重を減らすために必要なことは何でもしてください。また、脂肪肝臓は腹部が大きい人に発達する傾向があるため、腹部またはコアエクササイズは、腹筋または脚のリフトなどの腹部またはコアのエクササイズを、胃を平らにして調子を整えます。

   あなたの食事を変える

   • アクティブで体脂肪を取り除くことで、自然に脂肪肝臓を逆転させることができます。しかし、運動と併せて、毎日の脂肪含有量を下げると、回復を減らすことができます。乳製品や赤身の肉などの特定の食品は脂肪含有量が高く、定期的な消費は体脂肪を増加させ、脂肪肝疾患を引き起こす可能性があります。

     健康でバランスの取れた食事は、脂肪肝臓と戦うための鍵です。健康的な食べ物の選択肢がたくさんあり、脂肪を減らすことは、お気に入りの食べ物を完全にスキップするという意味ではありません。適度に時々ファーストフードや揚げたおやつを楽しむことができます。毎日速く揚げた食べ物や揚げ物を食べるのではなく、これらの食べ物を赤身の肉、新鮮な果物、野菜、スキムミルク、脂肪のない代替品、全粒穀物に置き換えてください。

   アルコール飲料を避けてください

   • アルコールの中程度の消費は体に損傷を与えません。しかし、あなたが脂肪肝臓と診断された場合、アルコールを飲み続けると、状態を複雑にし、回復を妨げる可能性があります。アルコール乱用は肝臓に損害を与え、肝臓が適切に機能できない。また、脂肪肝臓は肝機能の低下などの他の問題につながる可能性があるため、アルコールを避けてさらなる損傷を防ぐことが最善です。

     脂肪肝臓と診断された場合、医師は肝臓の酵素を調べるために定期的な血液検査を要求する可能性があります。肝臓の酵素が正常に戻るまでアルコールを避けてください。