気管支分泌物を取り除く方法
概要
気管支分泌物はさまざまな原因で発生します。風邪などの一般的な感染症で胸にたまる痰だけでなく、ウイルス性・細菌性の疾患、鼻汁が喉へ流れ込み胸にたまること、喫煙なども原因です。分泌物を取り除くことで肺がすっきりし、呼吸が楽になります。
必要なもの
- 市販の鼻炎薬（例：サダフェド）
- 市販の去痰薬（例：ムシネックス、ロビトゥシン）
- 水
- 温かいお茶やスープ
- クールミスト加湿器
- 生姜
- はちみつ
- ティッシュ
手順
サダフェドなどの市販鼻炎薬を服用し、鼻づまりを軽減します。パッケージの用量指示に従ってください。
ムシネックスやロビトゥシンなどの去痰薬を服用し、分泌物を薄めて排出しやすくします。用量はパッケージに従ってください。
1日を通してたくさんの水を飲み、分泌物を湿らせて滑らかにします。温かいお茶やスープも取り入れ、甘い飲み物は控えましょう。
就寝時にクールミスト加湿器を使用し、部屋の湿度を保ちます。乾燥した環境は分泌物を固くし、排出しにくくなるため避けてください。
生姜を薄くスライスし、1カップの水で20分ほど煮て温かいジンジャードリンクを作ります。はちみつを大さじ1〜2加えて少し冷まし、飲みます。
痰がたまる感覚があれば喉をクリアにし、ティッシュに痰を吐き出します。必要に応じて繰り返し、分泌物を完全に取り除きましょう。