それが低血糖か飢erかを知る方法

低血糖または低血糖とも呼ばれる低血糖は、血液中の糖が低すぎて正常な機能を維持することができない状態です。この状態は、短期的および長期的な問題の両方につながる可能性があるため、安定したグルコースレベルを維持することが重要です。グルコースはあなたの体が必要とするエネルギー源であり、主にジャガイモ、穀物、米、パン、牛乳、お菓子、果物などの炭水化物から来ています。低血糖の症状の多くは空腹の症状に似ているため、2つの状態はしばしば混乱しています。

手順

1. • 1

     あなたがどれくらい前に食べたかを確認してください。 3時間以上経過している場合、血糖値が低いのではなく、空腹を経験しています。 WebサイトのPhlaunt.comによると、「多くの人にとって（低血糖の）最初の症状は、食事後30分から2時間までの飢erです。」

     」
   • 2

     安定していると感じてください。めまいの呪文や光の頭、さまよえる考えや混乱を経験したり、感情的に不安定に感じたりすると、血糖値が低いと思われます。 WebサイトEverydayhealth.comによると、「低血糖の神経学的症状の1つは、気分変動と、不合理な爆発、ランダムまたはヒステリックな泣き声、抑制性のない怒り、放置したいという強い欲求など、通常の行動に典型的ではない突然の感情的なエピソードです。

   • 3

     身体的反応を調べます。特定の理由で汗をかいていて、温度が突然劇的に変化しなかった場合、グルコースレベルが低い場合があります。異常な発汗は、低血糖の最初の兆候の1つです。他の身体的反応は揺れと震えと貪欲で、制御不能な空腹です。

   • 4

     リラックスしてみてください。不安はあなたのグルコースレベルが低下したという明白な兆候であるため、できない場合は、低血糖症を患っている可能性があります。

   • 5

     トークテストを行います。あなたの話を聞くことができる人がいることを確認してください。あなたは自分自身を話す方法の違いを聞かないかもしれませんが、他の人はそうするでしょう。あなたが低血糖を持っている場合、あなたはラーになります。おなかがすいていることを妨げることはありません。