手根管症候群の摂取を避ける方法
手順
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手根管症候群は、コンピューターへの日々の依存により、拡大しています。 これは多くの機会を生み出していますが、これは一つの側面です。 毎日コンピューターに依存し、何時間もそれを使用する多くの人々がこの病気を発症しています。これは、手首と手の過剰使用によって引き起こされます。 これにより、これらの領域の筋肉と靭帯が悪化します。 私たちの多くは、それらのストレスレリーフスクイーズボールを使用していますが、これは私たちができる最悪のことの1つです。 これは、領域をさらに悪化させるだけです。 私はこれを手伝うためのいくつかの簡単なことがあることを発見しました。
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私は、2時間ごとに少なくとも15分間休憩を取ることで、私が感じていた痛みの一部を排除するのに役立つことがわかりました。 私は1日に少なくとも8時間、週に5日以上の間、私のオフィスのコンピューターにいます。 これは私の手を殺していました。 手首や手が痛み始めると、指と手を伸ばすことがわかりました。 また、手首を少しひねります。 また、私は彼らがただ空中に入力しているかのように私の指を動かします。 これらの簡単なステップは、私が一日の終わりに感じていた痛みのいくつかで改善されました。 いくつかの変更がそのような違いを生むとは思っていませんでした。
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また、太りすぎであることは手根管に影響を与える要因であることが証明されています。 彼らは、B6は手根管のハーブキュアであると主張していますが、私はこれを試していません。 パイナップルは、この病気に関連する痛みの一部を治すのにも役立つはずです。 しかし、私にとって最良の解決策は、一日中壊れて、手、指、手首を伸ばそうとすることであることがわかりました。 この症候群は、頻繁に手、手首、指を使用している他の症候群にも影響します。 忙しい一日から時間をかけて自分自身を最初に置くことは害にならないことを忘れないでください。 あなたの健康と幸福について考えてください。 あなたが他の誰もいないなら。
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