過剰な酸性状態のサインと対策

体内に酸が蓄積すると、アシドーシス（細胞の過度な酸性化）をはじめ様々な不調を招きます。疲労感や寒気、感染症にかかりやすくなる、偏頭痛などが主なサインです。pH が7以下になるほど重篤化し、慢性疾患や不可逆的な病気へと進行することがあります。

酸性組織の蓄積

体組織に余分な酸がたまると、血液・唾液・尿のpH測定が酸性の指標となります。慢性的な過酸性は血行不良や組織の腐食を引き起こし、関節に焼けつくような痛みや足首のむくみ、体が常に冷えるといった症状が現れます。

免疫力の低下

アシドーシスは免疫機能を抑制し、感染症にかかりやすくなります。呼吸器に酸性環境ができると、気管支痙攣、肺炎、咳や風邪、頭痛が起こりやすくなります。また、ニキビが増えることも過酸性の典型的なサインです。

骨粗鬆症

骨の脱灰（骨粗鬆症）は、過酸性が原因であることが多いです。体が酸性を中和しようとカルシウムを血中へ放出するため、骨や歯、結合組織のカルシウムが失われ、脆くなります。

対策のポイント

食事の見直しやアルカリ性食品の摂取、適度な運動で体内pHを正常範囲（7.35〜7.45）に保つことが重要です。