前立腺の健康をサポートするサプリメント

前立腺がんと食事の関係は長年研究されてきました。アメリカ心臓協会が推奨する低脂肪で果物・野菜が豊富、全粒穀物中心の食事は心臓病リスクを下げるだけでなく、前立腺の健康にも寄与すると考えられています。病気と闘う際にはビタミンや栄養素の必要量が増えるため、前立腺に問題を抱える男性はサプリメントが有用です。

ビタミンD

肌が濃いアフリカ系アメリカ人男性は、皮膚が太陽光を吸収しにくく、ビタミンDの生成が少ないことから、世界で最も前立腺がん罹患率が高いとされています。加齢もビタミンD欠乏と前立腺がんリスク上昇に関係しています。ビタミンDは進行前立腺がんの増殖を抑制する効果が示唆されています。秋・冬は1日800〜1,000IU、春・夏は400〜800IUの摂取が目安です。

ビタミンE

食事から得られるビタミンEはサプリより吸収が良いものの、両者とも前立腺がん細胞の増殖を抑えることが報告されています。フィンランドの大規模研究では、1日50IUのビタミンEを摂取した喫煙男性の前立腺がん発症率と死亡率が低下しました。現在または過去に喫煙歴がある男性に特に効果が期待されますが、前立腺に問題があるすべての男性は、1日50〜100IUの合成または天然ビタミンEを摂取すべきです。

セレン

セレンは微量ミネラルで抗酸化作用があり、ビタミンEと協働して前立腺がん予防や腫瘍増殖抑制に寄与します。1日100〜200µgの摂取で局所および進行性前立腺がんのリスク低減が報告されています。100µgを超える用量は医師の管理下で行うことが推奨されます。

ソーパルメット（ノコギリヤシ）

ソーパルメットは多年にわたって研究されているハーブサプリです。良性前立腺肥大（BPH）による排尿症状の緩和に効果があるとされていますが、前立腺がんに対する有効性は確認されていません。

IP6（フィチン酸）

IP6は豆類、トウモロコシ、小麦などに含まれるフィチン酸で、サプリメントとして摂取すると前立腺がんを含む複数のがん細胞系統の増殖を抑制することが示されています。

亜鉛

前立腺には亜鉛が豊富に存在し、感染防御に関与すると考えられています。大規模な研究は不足していますが、亜鉛欠乏は良性前立腺肥大（BPH）の原因になる可能性があります。スコットランド・エジンバラ大学医学部の小規模研究では、1日50〜100mgの亜鉛摂取で前立腺肥大が縮小したと報告されています。1日15mgを超える高用量は避けるべきです。