声を根本的に深くする方法

はじめに

自分の声に不満を抱えることは、とても苛立たしいものです。友人と会話したり、子犬に指示したり、仕事で重要な電話をかけるとき、毎日声を聞くからです。声が甲高い、薄い、あるいは弱々しいと感じ、もっと落ち着いた低音の声を手に入れたいと考えるなら、自然に声を深くするための方法がいくつかあります。

発声練習を行う。鏡の前で背筋を伸ばし、本を持って約15分間音読します。話す速度をゆっくりにし、発音とアクセントに意識を向けます。速く話すと声帯に緊張が生じ、声が高くなります。速度を落とし、リラックスした状態で話すことが重要です。また、「ドンドン」や「ブーンブーン」などの無意味な語を繰り返し、毎回声を少しずつ低くする練習も効果的です。
姿勢を正す。話すときは顎を上げ、頭を前方に向けたままにします。胸を開き、呼吸が楽になる姿勢を保ちましょう。
叫ばない。ストレスがたまっても大声を出すのは避けましょう。叫ぶと声帯に過度の負荷がかかり、声のコントロールが失われます。落ち着いた低音で話すためには、叫ばないことが大切です。
喫煙をやめる。喫煙は肺や喉にダメージを与え、筋肉が緊張して声が細くなります。深くて安定した声を目指すなら、すぐに禁煙しましょう。
十分な睡眠を取る。睡眠不足は声をかすれやすく、弱く、薄くさせます。毎晩最低でも7時間の睡眠を確保し、滑らかで深みのある声を保ちましょう。