めまいと戦う方法

めまいは通常、頭からの突然の血のラッシュによって引き起こされます。頭の風邪、低血糖、特定の薬はすべてめまいの症状に寄与する可能性があります。内耳の運河は動きを監視し、怪我や病気がこれらの運河に影響を与えると、バランスが失われる可能性があります。理由が何であれ、めまいのこぼれを闘うときは、落ち続けて自分自身を負傷させないように注意してください。

手順

1. • 1

     椅子やベッドから立ち上がるときにめまいの呪文がある場合は、ゆっくりと立ち上がってください。足を床に置き、ゆっくりとあなたの位置から立ち上がって、頭から血を急いで保つようになります。

   • 2

     1日6〜8杯の水を飲みます。脱水はめまいの呪文を引き起こす可能性があります。

   • 3

     薬物による風邪やインフルエンザの症状を緩和します。アレルギー、風邪、インフルエンザウイルスは内耳に影響を与え、めまいをもたらす可能性のある運河に腫れを引き起こす可能性があります。

   • 4

     薬の警告ラベルを読んでください。一部の薬には、めまいやライトヘッドの副作用があります。これらの薬を服用するときは注意してください。

   • 5

     Epley Manueverをお試しください。あなたも横になることができる場所に座ってください。座っている間、めまいに最も影響を受ける側面に向かって頭を向け、45度の角度で頭を傾けます。その後、約5分間仰向けに横になり、頭を同じ位置に保ちます。頭を反対側に回し、その位置を5分間保持します。次に、頭を向けずに向いている方向に横に転がってください。つまり、顔が地面に向かって顔を向けることを意味します。その位置に5分間留まり、30秒間座ってください。これらすべての手順を2、3回繰り返します。この演習は、良性の発作性位置めまい、またはBPPVを持つ人々を助けます。これは、頭の位置が変更されるたびに回転感覚によって証明されます。