低糖の症状

血液中の砂糖は、人体の栄養と活性化に重要な役割を果たします。酸素との化学反応を起こし、すべての体の機能を促進するエネルギーを放出します。低血糖は、体が砂糖が細胞に入るのを防ぐ化学物質であるインスリンを過剰生産すると発生します。メイヨークリニックには、低血糖または低血糖のいくつかの考えられる原因がリストされています：インスリン薬、薬物乱用、または神経性食欲不振などの摂食障害。低血糖により、体はその重要なプロセスを動かすことができません。低血糖レベルの症状を認識すると、潜在的に命を救うことができます。

1. 身体症状

   • 空腹、疲労、低エネルギーレベル、筋肉の脱力はすべて、低血糖の身体的症状です。あなたの体がグルコースで低くなると、それは効率的に機能することができないので、空腹はあなたの血糖値を正常に食べて回復するための刺激として起こります。その他の身体的症状には、筋肉の緊張、激しい汗、急速な心拍が含まれます。これらの症状は、血糖値を上昇させるために体のアドレナリンの放出のために発生します、と胃腸科医のフランク・ジャクソンは述べています。

   精神症状

   • 低血糖レベルも精神能力に悪影響を及ぼします。集中、混乱、不安、または過敏性が困難になる場合があります。ぼやけた視力も生じる可能性があります。脳の機能は、神経系を介してメッセージを中継するために活動電位を生成するために必要なエネルギーを欠いているため、減少します。フランクリン研究所によると、ニューロンは一定の代謝活動をしているため、他の細胞の2倍のエネルギーを必要とします。

   血糖値を上げる

   • 低血糖の症状の1つ以上を経験すると、血糖値を通常のレベルに増やすことができます。複雑な炭水化物を含み、血糖指数が低い食品を食べます。オレゴン州立大学のLinus Paulding Instituteによると、複雑な炭水化物は果物、野菜、全粒穀物、玄米、パスタ、マメ科植物、ナッツに現れます。血糖指数が低い食品は、血糖値を上げるのに時間がかかる傾向があります。血糖値の急速なスパイクは、インスリンの産生を刺激します。したがって、血糖値をゆっくりと正常レベルに増やすよう努める必要があります。このレベルは人によって異なります。あなたの食事に大きな変更を加える前に、医師からアドバイスを求めてください。