太もものセルライトを自然に取り除く方法

セルライトは、女性にとって一般的で望ましくない苦しみです。これらの皮膚ディンプルは、毒素の蓄積、水分保持、余分なポンドなど、いくつかの理由で太ももの周りに現れます。 セルライトには簡単な修正はありませんが、外観を減らして肌を滑らかにする効果的な方法があります。

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必要なもの

• マッサージブラシ
• 流体

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手順

1. • 1

     余分な体脂肪を燃やします。太もものセルライトを減らすために、体内の脂肪細胞の数を減らします。野菜、果物、魚、七面鳥などの低脂肪食品を選択してください。体重を燃やして減らすために、ジョギング、サイクリング、エアロビクスなど、毎日少なくとも30分間の心血管ワークアウトを取り入れてください。

   • 2

     下半身を行使します。下半身を標的とする調子の運動は、太ももの筋肉を強化し、セルライトの外観を減らすことができます。ピラティスクラスに参加してください。ピラティスクラスには、レッグサークルやレッグリフトなどの下半身のエクササイズを特徴としています。スクワットと突進を行い、太ももを滑らかにして調整します。

   • 3

     液体保持を排除するために、より多くの水を飲みます。セルライトの原因は体脂肪だけではありません。薬物、過剰なナトリウム摂取、または液体の不足による液体保持は、組織に水を閉じ込め、太もものセルライトを引き起こす可能性があります。 1日8杯の水を飲み、塩分摂取量を減らします---毎日2,300 mg以下---液体保持と戦うために。

   • 4

     太ももをマッサージします。円形の動きで毛の皮のブラシを使用して、毎日太ももをマッサージして血液循環を増やし、セルライトを促進する可能性のある毒素を除去します。