自然に水の重量を止めて防止する方法

ジーンズに収まることができず、5ポンドを追加できます。あなたの体重が一晩より多く、水の体重増加を示します。それは男女の両方に起こりますが、女性では水分保持または水の体重が一般的であり、多くの女性は月経周期中に体重の増加を経験します。しかし、ホルモン以外の他の要因は、体内の余分な液体にも寄与しています。幸いなことに、迅速かつ効果的な修正があります。

手順

1. • 1

     食べる食品のナトリウム含有量を確認してください。あなたのナトリウムを見て、あなたの四肢の余分な水と戦うためにあなたの毎日の手当を1,500〜2,300 mgの範囲内に保管してください、

     は述べています。
   • 2

     野菜や果物を消費します。スイカ、メロン、レタス、その他の緑豊かな野菜など、水分量が多い食品は、体から余分な水を洗い流します。これらの食物を毎日の食事に加えて、水分保持を止める

   • 3

     たくさんの水を飲みます。飲む液体が多いほど、体から洗い流す水が増えます。ナトリウム含有量がゼロであるため、水は最適です。 1日に少なくとも8杯の水を飲みます。また、新鮮なジュースやデカフティーなど、他の低いまたはゼロソディウムの飲み物を組み込むこともできます。

   • 4

     定期的に運動します。毎日のトレーニングやその他の形態の身体活動を備えた汗を通して余分な液体を取り除きます。

   • 5

     より少ない炭水化物を食べる。炭水化物 - ご飯、ジャガイモ、パスタなど、体が水を握り、水の重量を引き起こす原因。摂取量を減らして、液体保持と戦うのに役立ちます。