夜行性の鼓腸を止める方法

鼓腸は人間の生活の正常な部分ですが、しばしば恥ずかしいことです。平均して、毎日ほぼクォートの腸ガスを放出するのは正常です。胃腸管のガスは、空気を飲み込んでいるか、腸に生息する細菌によって生成されます。夜行性の鼓腸は、非常に簡単に最小化または制御できる通常の状況です。睡眠中にそれを抑制することは不可能ですが、目を覚ます間に措置を講じることができます。

手順

1. 手順

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     目覚める時間中に発生する鼓腸を慎重に放出します。多くの人々は、日中は鼓腸を保持することに慣れていますが、これは完全にリラックスしたらリリースされます。ほとんどの人にとって、これは睡眠時間中です。

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     乳製品の摂取量を停止または削減します。乳糖不耐症は腸の問題を引き起こす可能性があり、あなたの食事から乳製品を制限または排除するだけで、夜行性の鼓腸を終わらせるのに十分かもしれません。乳製品を切断することで鼓腸が排除されていることに気付いた場合は、乳糖不耐症である可能性があることを医師に伝えてください。

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     鼓腸を引き起こすことが知られている食品が少なくなります。制限する食品には、リンゴ、豆、ブラン、カリフラワー、キャベツ、卵、ナッツ、玉ねぎ、レーズン、大豆製品が含まれます。健康にとって重要であるため、これらの食品を食事から完全に取り除かないでください。甘味料、特にソルビトールとフルクトースは完全に避けるべきです。ガムチューインとタバコの喫煙により、余分な空気が飲み込まれ、排除する必要があります。

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     BeanoやWind-Ezeなどの鼓腸を阻害する薬を服用してください。これらの抗フラチュレント剤は、ガスの泡が合体できるようにするか、消化トラックのガスを分解する酵素を添加することにより、内部ガスを溶解します。長期使用は避けるべきですが、それらは鼓腸の短期排除に役立ちます。

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     医者を訪ねてください。以前の提案が違いをもたらさなかった場合、あなたの夜行性の鼓腸はより深刻なものの症状になる可能性があります。過敏性腸症候群、感染症、腸の吸収不良はすべて犯人になる可能性があります。時々、それは以前の胃インフルエンザによるものであるか、腸が炭水化物、脂肪、タンパク質を適切に消化できないことに起因する可能性があります。