ヘルニアディスクのより多くの原因と危険因子
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ヘルニアディスク
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背骨の椎骨間ディスクは椎骨を緩和し、背中の衝撃吸収体として機能します。ヘルニアのディスクは、そのうちの1つが破裂または滑り落ち、脊椎の近くの神経に圧力をかけると発生します。
老化
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ヘルニアディスクの危険因子の1つは年齢です。あなたが年をとるにつれて、あなたの椎間板は水分を失い、柔軟性が低下します。これにより、それらがヘルニアを増やす可能性が高くなります。
キャリア
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あなたのキャリアが反復的な激しい動きや重い物を持ち上げることを伴う場合、あなたはヘルニアのディスクを経験する可能性が高くなります。
その他の危険因子
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ヘルニアのディスクの他の危険因子には、太りすぎであることが含まれ、背骨に余分な圧力がかかります。さらに、喫煙により、椎間板が弱くなる可能性があります。
考慮事項
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体重を減らして喫煙をやめることで、ヘルニアのディスクを経験するリスクを減らすことができます。腹部と背中の筋肉を強化するために運動することで、背骨をよりよくサポートします。常に適切なリフティングテクニックを使用するように注意してください。
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