粘膜大腸炎食事

粘膜炎は、過敏性腸症候群として最も頻繁に知られる一般的に発生する状態です。 粘液性大腸炎と一緒に暮らすことは挑戦になる可能性がありますが、特定の栄養レジームへのコンプライアンスにより、日々の「生存」を容易にすることができます。 食事は粘膜大腸炎の症状を緩和するのに役立ち、あなたの人生への影響を減らし、健康に対する何らかの尺度を取り戻すことができます。

1. 粘膜大腸炎

   • 粘膜大腸炎は、消化器系の下部、つまり結腸に影響を与える比較的複雑な疾患です。 粘膜炎の症状には、腹部膨満感、痛み、便秘、下痢、吐き気、嘔吐、食欲不振が含まれます。 多くの場合、粘膜炎の原因は不明ですが、症状はしばしば極端な感情的ストレスによって引き起こされる可能性があります。

   粘膜大腸炎と食事

   • 国立消化器疾患情報クリアリングハウス（NDDIC）によると、食事に細心の注意を払うことは、粘膜炎の症状を緩和するのに役立つとともに、発生の頻度を減らします。 特定の食品はトリガーとして機能し、消化管を刺激し、エピソードを引き起こす可能性があります。 粘膜炎の適切な食事は、除去食です。ここでは、トリガー食品が体系的に発見されて除去されます。

   粘膜大腸炎の食事

   • トリガー食品は人によって異なる場合がありますが、それでもあなたが対処するのに役立ついくつかの一般的な推奨事項があります。 食物繊維の消費の増加は、便秘の症状を軽減するために重要です。ただし、痛みや下痢の減少には役に立たないかもしれません。 あまりにも多くの繊維が少なすぎるのと同じくらい悪いことが多いので、繊維の摂取量をゆっくりと増やして、特定のニーズに最適なレベルを見つけることに注意してください。 それを超えて、果物、野菜、全粒穀物が豊富な食事を食べ、下痢から脱水症状を相殺するために十分な水を飲みます。 また、大規模な食事が消化管を過負荷にして粘膜炎を引き起こす可能性があるため、より小さく、より頻繁な食事を消費することもお勧めします。

   ダイエットの調整

   • トリガーフードを見つけることは発見のプロセスであり、NDDICによれば、それを達成するための最良の方法は、あなたが消費する食品、消費された時間、症状の発生をリストするフードジャーナルを維持することです。 時間が経つにつれて、特定の食物と症状の増加の間にパターンを確立することができます。これにより、食事から適切な食品を除去するのに役立ちます。

   考慮事項

   • 食事の可能性を超えて、ストレスレベルを下げることは、粘膜炎の症状を軽減するのにも役立ちます。 あなたの人生からのすべてのストレスを排除することは不可能ですが、あなたは簡単にできないストレスの原因を取り除くよう努力する必要があります。 さらに、リラックスしている（公園を歩いたり瞑想するなど）と感じる活動に従事する時間を作ることで、粘膜炎に最適な方法を学ぶのに役立ちます。