ビタミンDの不足の症状d

ビタミンDは非常に重要であり、人間の生存にとって重要です。 残念ながら、アメリカ人の半数以上はビタミンDが不足しています。今日の医療ニュースによると、世界中のビタミンD欠損の人々の数は10億と推定されています。ビタミンDを食事に取り入れていない人は、病気のリスクを高めており、場合によってはビタミンDの不足がさまざまな症状に現れます。

1. 弱い骨と隆起

   • ビタミンD欠乏症の症状の1つは、弱い骨です。 個人の骨の強度は、密度とサイズに依存します。 骨の密度は、人が得ているリン、カルシウム、その他の鉱物の量に依存します。 カルシウム吸収とリン酸レベルの制御には、適切な量のビタミンDが不可欠です。

     ビタミンD欠乏症のまれな症状の1つはくるみです。 くる病は、骨の圧痛や痛み、歯科および骨格の変形、進行性の衰弱、成長の障害を引き起こす可能性があります。 リケットは米国ではまれです。ただし、それが発生する場合、それは6〜24ヶ月の子供によく見られます。

   痛み

   • 国立バイオテクノロジー情報センターによると、ビタミンD欠乏症の別の症状は慢性腰痛です。 サウジアラビアの研究者は、6年間にわたって検査された腰痛のある被験者が、ビタミンDレベルが適切に満たされると臨床的改善を示したことを発見しました。

   病気

   • ビタミンD欠乏症は、さまざまな病気で現れる可能性があります。 低レベルのビタミンDは、糖尿病、クローン病、高血圧、多発性硬化症に関連しています。 これに加えて、ビタミンDを十分に摂取していない人は、乳房、結腸、前立腺、膵臓、その他の癌で発達して死ぬ可能性が高くなります。

   考慮事項

   • ビタミンDは、日光にさらされることで皮膚に吸収される可能性があることは事実です。ただし、多くの人は、日光への暴露から十分な量のビタミンDを得ていません。 これは、日光にほとんど曝露していない気候に住んでいる人に特に当てはまります。昼間は屋内で屋内にいる必要があります。

   予防

   • 国立衛生研究所は、ビタミンDが多い食品のいくつかの食品源を推奨しています。トップの食品には、マッシュルーム、サーモン、サバ、イワシ、マグロ、オレンジジュースがビタミンDを強化しました。