脊椎炎と食事

脊椎炎は、背面と下半身の関節に影響を与える炎症の慢性的かつ進行性疾患です。治療せずに放置すると、脊椎炎はハンチバックの発生を引き起こす可能性があります。これは、個人がずっとかがめて関節の圧力を和らげ、痛みを緩和するためです。脊椎炎は抗炎症薬で治療することができますが、脊椎炎の症状を改善するための代替ルートは、食事を制御することです。

1. 脊椎炎

   • 医師はなぜ脊椎炎が起こるのか確信が持てませんが、遺伝学は何らかの役割を果たすようです。この病気は女性よりも男性に影響を与え、家族の脊椎炎の歴史が病気を発症するリスクを高めています。 脊椎炎の症状は通常20歳から40歳の間に発生し始めますが、10歳未満の子供も時々影響を受けます。症状には、かかとの痛み、胸を拡張できないこと、背面と腰全体の可動域が制限されています。

   脊椎炎と食事

   • 炎症の病気として、食事は症状の頻度と重症度を増加または減少させるのに役割を果たすことができます。本質的に炎症性または抗炎症性の多くの食品があり、脊椎炎の適切な食事は前者の摂取を最小限に抑えながら、後者の摂取量を最大化し、炎症の減少と生活の質の改善の正味のバランスをもたらします。

   脊椎炎の食事

   • アメリカ脊椎炎協会は、カルシウムとビタミンDの両方が豊富な食事を推奨しています。これらは骨を強化するのに役立つためです。脊椎炎の人はすでに骨粗鬆症のリスクが高くなるため、これは彼らの食事の重要な要素です。それを超えて、野菜、果物、全粒穀物が豊富な食事を消費します。飽和（動物）脂肪、砂糖、コレステロール、塩の消費を制限します。アルコールの摂取量を制限し、1日あたり少なくとも8〜10杯の水を飲んで水分を補給します。

   利点

   • 炎症の事件を抑制し、症状の重症度を低下させる以外に、これは他の顕著な健康上の利点を持つバランスのとれた食事です。それは飽和脂肪と塩が低い一方で果物や野菜が多いため、それぞれアメリカ心臓協会とアメリカ癌協会によると、前述の食事は心臓の問題や癌のリスクを軽減するのにも役立ちます。

   サプリメント

   • 提案された食事に従うことを超えて、魚油（オメガ3脂肪）を補充することを検討して、症状をさらに軽減するのに役立ちます。 Yahoo Healthによると、魚油は脊椎炎の患者にとって炎症を抑制することが示されているため、有益です。何よりも、魚油は比較的安価です。毎日5〜10 gが撮影するはずです。