あなたの声を落ち着かせる方法

あなたのキャリアや趣味があなたの声に依存しているなら、あなたはあなたの喉を落ち着かせてそれをうまく扱う必要があります。長い間歌ったり話すと、ボーカルコードが痛くなったり緊張したり、声がかすかになります。この重要な楽器を最大限に活用するために、あなたの声を適切にケアしてください。幸いなことに、声をなだめるために、いくつかの実証済みの方法を使用して、優しく扱うことができます。

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必要なもの

• 水
• 小さじ1塩
• 1小さじ重曹
• 1カップの温水
• レモンティー
• tsp honey

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手順

1. • 1

     毎日6〜8杯の水を飲みます。あなたのボーカルコードは、最高のパフォーマンスを行うために水分補給を必要とします。乾燥した場合、痛みや緊張を感じることができるので、水でよく潤滑してください。

   • 2

     毎晩少なくとも8時間眠ります。睡眠不足はあなたの声に厳しい影響を与える可能性があります。あなたのボーカルコードには、毎日の不活動と休息の期間が必要です。

   • 3

     塩と重曹を温水に溶かし、30秒間うがいます。うがいは、喉を湿らせて鎮静させながら、ほこり粒子、粘液、その他の刺激物を洗い流します。

   • 4

     スパイシーな食べ物を食べないでください。スパイシーな食品は、胃酸の生産を増やすことができ、それがあなたのボーカルコードを上げて燃やすことができます。代わりに、野菜、果物、全粒穀物、リーンタンパク質のバランスの取れた食事を食べます。

   • 5

     レモンティーを一杯醸造し、蜂蜜を味に加えます。レモンティーと蜂蜜はあなたの声を落ち着かせることができます。この組み合わせは、ボーカルコードをコーティングし、喉に潤いを与え、声のパフォーマンスを最高に保つのに役立ちます。

   • 6

     話したり、歌ったり、叫んだりしないでください。あなたの声を休んで、絶対に必要なときにのみ話す。話す必要があるときは、ささやきではなく、明るくて優しい声で話してください。ささやき声は、ボーカルコードに余分な負担をかける可能性があります。