体重が不十分である理由

多くの人々は、体重が不十分であると健康の兆候と見なしていますが、実際には、それは根本的な健康状態の兆候である可能性があります。低体重であることは、不妊症、骨粗鬆症、免疫系の弱体化、および自己イメージの低さなどの負の心理的影響を及ぼす可能性があります。人が体重不足になる理由はいくつかあります。

1. 自然に薄い

   • 下着である一部の人々は、18.5以下のボディマス指数（BMI）を持っていると定義されている人たちは、より重い人よりも高い代謝率または習慣的な食物を習慣的に消費する結果です。警察の足のパトロールマンや倉庫労働者などの一定の歩行や動きを必要とする仕事で働くことは、重量を抑えるのに役立つカロリーの急速な燃焼を引き起こします。

   摂食障害

   • 過食症や食欲不振などの摂食障害は、人が体重不足になる可能性があります。これらの状態の根本的な原因は心理的ですが、身体はしばしば生存に必要な栄養素を奪われているため、身体的影響は壊滅的である可能性があります。また、心血管、肺および弱体化した骨状態、および状況によっては死さえもつながる可能性があります。

   遺伝理論

   • 体重不足であることは、人の遺伝的構成によって引き起こされるという考えの学校があります。いくつかの遺伝的研究は、除脂肪細胞と脂肪細胞があるという理論を仮定しているため、なぜ薄さと肥満が家族で走ることができるのかということです。理論は、人の遺伝的性質がカロリー消費よりも体重に大きな影響を与えることを示しています。

   健康状態

   • 低体重であることは、突然の病気などの健康状態に起因する可能性があります。体は、過剰なカロリーを使用して病気を避け、体重が減少します。甲状腺の状態は、体重を増やしたり、体重を増やすことができない可能性があります。突然の体重減少が発生した場合、かかりつけの医師への訪問をお勧めします。

   体重を増やす

   • 体重不足の人が体重を増やすための最も効率的な方法は、1日あたり消費されるカロリー数を増やすことです。これは、最初に食品日記を1週間維持して、どの食品と消費カロリーの数を決定し、次に下部カロリーアイテムをより高いカロリーアイテムに交換することで実現できます。 1日2〜3回の食事で大量の食物を消費するよりも、肥大化を避けるために1日を通していくつかの小さな食事を食べる方が良いです。