脂肪肝の治療と予防法

米国肝臓財団によると、肝細胞に脂肪が蓄積すると脂肪肝となります。治療せずに放置すると肝硬変や肝不全などの重大な合併症を招く恐れがあります。脂肪肝は肝臓の自己修復能力により比較的容易に逆転可能です。適切な生活習慣の改善で肝臓のダメージを防ぎ、回復させることができます。

脂肪摂取の管理

高脂肪食は心臓病や糖尿病のリスクを高めるだけでなく、脂肪肝の原因にもなります。低脂肪または無脂肪の食品を選び、バランスの取れた食事に切り替えることで脂肪肝を予防・改善できます。

体重管理

過剰な脂肪摂取は肥満につながり、肥満は脂肪肝のリスクをさらに高めます。カロリー制限や糖分の摂取を減らすなど、健康的な食生活で体重を適正に保つことが肝臓の脂肪蓄積を減少させ、脂肪肝の治癒に役立ちます。

運動習慣の導入

定期的な運動は脂肪とカロリーを燃焼させ、肝細胞内の脂肪を減らす効果があります。週3回以上の有酸素運動（ウォーキング、ジョギング、泳ぎ、ダンス、サイクリングなど）を続けることで、脂肪肝の改善が期待できます。

アルコールの摂取制限

過度の飲酒は肝臓にダメージを与え、肝硬変の原因となります。脂肪肝を抱えている場合、アルコールは炎症を悪化させ、重篤な合併症や永久的な肝障害につながる恐れがあります。禁酒または適量に抑えることが重要です。

薬剤の適正使用

処方薬や市販薬の過剰摂取は肝臓に毒性をもたらし、脂肪代謝を阻害します。薬は添付文書の指示通りに服用し、用量を超えないよう注意しましょう。