爪の長さを均一に保つ方法

健康で丈夫な爪を保つことは、意外と難しいかもしれません。食生活が偏っていると爪の成長が阻害され、爪は体全体の健康状態を映し出すサインになります。爪が強くなれば、均一な長さを保つのも簡単です。

必要なもの

• 爪切り
• 爪やすり
• ビオチン（ビタミン）サプリメント

手順

1. 爪を噛んだり、むしったりしないでください。爪が不揃いに伸びてしまいます。
2. 他の爪より長くなったら、爪切りで整えましょう。
3. 爪やすりで全体を均一に整えます。一方向にだけ削り、先端はやや丸めると見た目が良くなります。
4. ビオチンを含むサプリメントを摂取し、爪を強く保ちましょう。果物、野菜、全粒穀物、赤身のタンパク質をバランスよく摂ることも大切です。