脚の痛みと閉経

閉経の移行は、頭からつま先まで、女性の体にさまざまな痛みや痛みをもたらす可能性があります。脚の痛みは閉経と直接関係していませんが、関節の痛みやけいれんはホルモン状態に由来し、時には脚に影響を与える可能性があります。それらの痛む手足を緩和する方法はいくつかあります。

1. 事実

   • アメリカ閉経協会の会長であるマリー・ルガノ氏によると、脚の痛みを閉経と特に結びつける長期研究は行われていません。 しかし、女性は閉経期にさまざまなレベルの不快感を経験することが知られています。足も含まれています。

     関節痛は女性によって一般的に報告されています。筋肉の痛みと時にはけいれんとともに。脚のけいれんは突然発生し、睡眠パターンに影響を与え、数日間続くことがあります。閉経期の脚のけいれんは一般にあなたの子牛の筋肉を標的にしますが、全米団塊世代の女性協会によると、太ももにも発生する可能性があります。

   原因

   • 閉経期の脚関連の痛みにはさまざまな理由があります。エストロゲンレベルが低下すると、http：//www.my-menopause-solutions.comによると、関節の炎症が増加し、痛みを伴う痛みを引き起こします。関節痛と筋肉の痛みもカルシウムの不足から生じる可能性があり、閉経中にも一般的です。睡眠不足に関しては、あなたが十分に休んでいないとき、あなたの手足も苦しみます。痛みを伴う脚の筋肉は、夜にあなたを維持することにより、不眠症のサイクルを続けます。脚のけいれんは、運動の不足や適切な栄養の不均衡によっても引き起こされる可能性があります。

   効果

   • 一般に、脚のけいれんや関節の痛みから深刻な害はありませんが、痛みは生活の質に影響を与え、閉経中に圧倒される可能性があります。シンシナティの北米閉経協会のエグゼクティブディレクターであるMargery Gass、M.D。によると、研究は、閉経後の関節痛が通常2〜3年以内に、ホルモンを服用しないか伴わずに消失することを示しています。

   予防/解決策

   • アクティブにとどまり、定期的にストレッチすることは、関節の痛みを払拭するのに役立ちます、とガス博士は、あなたのあらゆる範囲の動きを維持することとともに言います。歩行または短距離でも走ることが、それらの筋肉を動かし続ける上で重要です。全米団塊世代の女性のウェブサイトによると、脚のけいれんをマッサージすることは通常、なだめるような痛みに役立ちます。ペパーミントオイルバスに浸すことも、役立つことが証明されています。不眠症への対処は、閉経に関連する脚の痛みを和らげる最初のステップである可能性もあります。

   考慮事項

   • 閉経薬を服用し、脚のけいれんを経験している場合は、痛みが関連する副作用ではないことを確認するために医師に相談する必要があります。血液検査では、ビタミンまたはカリウム欠乏症があり、サプリメントが必要な場合も示されます。