肝酵素を下げる方法

肝酵素が高いと、肝臓に何らかの問題がある可能性があります。多くは血液検査の結果で偶然に判明し、重篤でないケースがほとんどです。原因に応じた対策を取ることで、数週間から数か月で正常値に戻ります。

対処方法

1. 薬やサプリの使用を控える。市販薬、処方薬、サプリは肝酵素上昇の最大の原因です。過剰に摂取すると肝臓に軽度の障害が起こり、酵素が血中に流出します。通常は数週間で正常に回復します。

2. 中性脂肪（トリグリセリド）を減らす。脂肪肝は肝酵素上昇の代表的な要因です。肝臓に脂肪が蓄積し、血中の中性脂肪が高くなると酵素値が上がります。低脂肪・バランスの良い食事と定期的な運動で中性脂肪を減らし、酵素値を下げましょう。

3. アルコール摂取を減らす。1日1杯以上の飲酒は酵素上昇リスクを高めます。血液検査で数値が高いと分かったら、酵素が正常になるまでアルコールを控えてください。継続的な飲酒は肝障害を悪化させます。

4. 感染症の検査を受ける。肝酵素上昇は肝炎や単核球症（モノ）などの感染症のサインでもあります。簡単な血液検査で診断できるので、疑いがある場合は検査を受けましょう。

5. 超音波検査を受ける。酵素値が自然に下がらない場合、医師は超音波検査を勧めることがあります。肝臓の画像を撮り、腫瘍や他の異常の有無を確認します。