腱炎の治療法

腱炎は、炎症が1つ以上の腱で発生すると発生します。この状態は肩、手首、肘では一般的ですが、腱炎はどの腱で発生します。一般的な症状には、痛み、圧痛、腫れが含まれます。そして、腱炎は通常、怪我から生じます。しかし、幸いなことに、腱炎を治し、炎症を止める方法があります。

1. 休憩

   • あなたの活動を賢く選択し、怪我を苛立たせる活動を避けてください。たとえば、腱炎が肩に発生する場合、テニスや他のスポーツなどの活動は症状を悪化させ、怪我を延長する可能性があります。負傷した腱をスリングや包帯で固定化することも癒しを促進します。

   アイスパッドを塗布します

   • 負傷した腱に氷や冷パックを直接塗ると、炎症と腫れが減少します。アイスパックまたは冷凍野菜のパッケージを使用してください。パックを快適に乾燥した布に包み、20分間隔で1日に数回怪我に塗ります。

   標高

   • 腫れは腱炎の症状です。腱炎が下半身で発生した場合は、足や損傷を上げて腫れを減らします。いくつかの枕を足の下に置き、負傷した脚を心臓の上に上げてください。大量の水を飲み、ナトリウムの摂取量を減らすことも腫れに闘う可能性があります。

   薬物

   • 腱炎の家庭薬には、痛みを和らげるためのイブプロフェン、アセトアミノフェン、アスピリンなどの市販の鎮痛剤が含まれます。これらの薬が効果的でない場合、医師は炎症や痛みを止めるためにステロイド注射を推奨する場合があります。その他の代替品には、処方強度の局所薬が含まれます。

   理学療法

   • 重度の場合、腱炎を治すために理学療法が必要になる場合があります。理学療法士の助けを借りて、負傷した腱を強化し、機動性を向上させるように設計されたさまざまなエクササイズを事前に予約します。治療は痛みを軽減し、通常の活動をより早く再開するのに役立ちます。