乗り物酔いの対策と緩和法

症状

• 冷や汗、唾液の増加、めまい、倦怠感、頭痛、吐き気など。
• 動きが止められない場合、症状が悪化し嘔吐に至ることがあります。

市販薬

• ジメンヒドラミン（例：ドラマミン）…酔いの予防・緩和に有効ですが、眠気が出ることがあります。
• メクリジン（例：ボニン、ドラマミン・レス・ドージー）…眠気が少ない。
• ジフェンヒドラミン（例：ベナドリル）…同様に酔いを抑える効果があります。旅行の24時間前から服用し、指示通り追加投与します。

処方薬

• フェネルガン…重度の酔いで市販薬が効かない場合に処方されます。
• スコポラミン…錠剤または貼付剤で使用。貼付剤は耳の後ろに貼り、3日間徐々に血中へ放出します。使用中は口が乾くことがあり、緑内障の方は使用不可です。

生姜とペパーミント

• 生姜（チュアブルタブレット、カプセル、キャンディ）…胃のむかつきを和らげます。ジンジャーエールやジンジャースナップは含有量が少なく効果は限定的です。
• ペパーミントキャンディやガム…胃の不快感を軽減します。

手首バンド

• 手首にあるツボを刺激するプラスチック製の突起が付いたバンド（例：シーバンド、トラベルイーズ、バイオバンド）。継続的な圧迫で吐き気を抑える人がいます。
• 電池式のリリーフバンドは神経を刺激し、より高価ですが効果が期待できます。

予防策

• 旅行前は軽食にし、脂っこい・酸性・重い食事は避ける。
• 喫煙は酔いを悪化させるため、禁煙または喫煙者の近くに座らない。
• 車の場合は頭をヘッドレストにしっかり付け、前席で前方を見る。
• 風向きを自分に向けるか窓を開けて新鮮な空気を取り入れる。
• 読書は酔いやすい人にとっては避けた方が良い。