カルシウム沈着の原因とは？

カルシウム沈着は、体内のどこにでもできる微小なカルシウムの蓄積です。特に肩に多く見られますが、原因ははっきりしないことが多く、ビタミン不足や精神的ストレスなどが関与すると言われています。多くの場合、症状が軽く自然に体内に吸収されるため、特別な治療は不要です。

特徴と経過

• 初期は柔らかく、歯磨き粉のような感触です。
• 時間とともにサイズが大きくなり、カルシウムが乾燥・硬化してチョークのようになります。
• 最終的には石のように重く感じ、肩や足など部位に痛みを伴います。

食事と栄養

• 栄養バランスの悪い食事はカルシウム沈着のリスクを高めます。
• 1日あたり最低1,000mgのカルシウム摂取（サプリまたは食品）が推奨されます。
• マグネシウムやビタミンKが不足すると、沈着が起こりやすくなります。

その他の説

• 血流不足や腱の老化が原因とする説もあります。

リスク要因

• 女性は男性よりも発生しやすいです。
• 骨粗鬆症や加齢も重要なリスクです。

ビタミンD過剰症との関係

• ビタミンDを過剰に摂取すると血中カルシウム濃度が上昇し、沈着が起こる可能性があります。
• 過剰症の症状は吐き気、嘔吐、食欲不振、不安、倦怠感などです。