火事の煙で汚れた肺を自然にきれいにする方法

火事の煙は、火そのものだけでなく、吸い込んだ煙が肺に与えるダメージも危険です。煙にさらされると、喘息や副鼻腔炎を発症しやすく、咳は繊毛（呼吸器官の小さなオール）が異物で詰まって機能しにくくなったサインです。

温かい飲み物で繊毛を活性化

温かい飲み物は繊毛の動きを促し、粘液の排出を助けます。飲むことで粘液が喉へ流れ、飲み込むか咳で外に出すことができ、肺への有害物質の残留を減らします。

濡れたマスクで外部刺激を遮断

煙でダメージを受けた肺は、さらに刺激を受けないように保護することが重要です。外出時は濡らしたマスクを装着し、空気中の粒子をある程度拡散させて呼吸します。ただし、花粉症用のマスクは大きな粒子を防ぐだけで、煙の微細粒子は防げません。

食塩水スプレーで鼻腔を潤す

食塩水スプレーは鼻粘膜を湿らせ、繊毛の働きを維持します。鼻の内部が乾燥していると、煙の刺激で荒れやすくなるため、定期的に噴霧して快適さを保ちましょう。

ロビトゥッシンで咳を有効化

煙吸入後の無力な咳には、ロビトゥッシンなどの咳止めシロップが有効です。コードインを含む製品は繊毛の動きを抑える可能性があるため、使用を避けてください。

抗ヒスタミン薬は避ける

煙による呼吸器症状はアレルギーではなく炎症が主因です。抗ヒスタミン薬は鼻腔を乾燥させ、症状を悪化させることがあります。鼻づまりがひどい場合は、スーダフェドなどの鼻炎薬を使用するとよいでしょう。