天然の脂肪蓄積肝臓治療

脂肪肝疾患は、肝臓に脂肪の蓄積に起因します。いくつかの要因が脂肪の蓄積に役割を果たします。しかし、幸いなことに、肝臓の堆積物を取り除き、永久的な肝臓損傷を防ぐ方法があります。脂肪肝臓の症状はまれです。しかし、一部の患者は、胃の右上側の痛みを訴えています。脂肪肝臓は、血液検査で高肝臓の酵素が明らかになった後にしばしば検出され、通常、肝臓の脂肪の存在を確認するために超音波が命じられます。

1. 体脂肪を減らします

   • 脂肪肝疾患は、太りすぎの個人または腹部が大きい人に発生する可能性があります。肝臓に脂肪が蓄積すると、恒久的な肝臓瘢痕などの深刻な合併症につながる可能性があるため、脂肪の蓄積を減らすことが不可欠です。過剰な体重を減らす---特に胃の周りで---脂肪肝疾患を治療するための重要な自然な方法です。あなたの理想的な体重について医師と話し合ってください。彼らはあなたの身長とセックスを使ってこの体重を決定します。次に、数ポンドを失うよう努めます。 1日30〜60分間、週に3〜5回運動します。効果的なルーチンには、有酸素運動、ランニング、ウォーキング、サイクリング、水泳が含まれます。胃の重量を減らすために、腹筋運動、ピラティス、レッグリフトなどのコアエクササイズを練習します。

   健康的な食事を食べる

   • 健康的な食事は、脂肪肝疾患の治療の鍵でもあります。高脂肪食は、肝臓の脂肪の蓄積に貢献します。脂肪の多い肝臓を逆転させるには、より健康的な食習慣を採用し、脂肪摂取量を減らします。赤身の肉を選択し、低脂肪または脂肪のない食品を選択します。さらに、毎日のカロリー摂取量を500カロリーに減らし、洗練された甘い食品や飲み物の摂取量を制限すると、体重を減らし、脂肪肝を自然に治療するのに役立ちます。健康的な食品の選択には、新鮮な果物、野菜、全粒穀物、魚やオリーブオイルなどの健康的な不飽和脂肪が含まれます。

   ライフスタイルの変化

   • 体重を減らし、健康的な食事を食べることに関連して、シンプルなライフスタイルの変化は脂肪肝疾患の逆転に役立ちます。イブプロフェンなどの特定の処方薬や市販薬は、肝臓の損傷を引き起こし、回復時間を遅らせる可能性があります。肝臓の脂肪の蓄積を減らしようとしている場合は、医師や薬剤師と薬を話し合い、より健康的な代替案について尋ねてください。また、アルコール飲料を飲むと、さらに肝臓の損傷を引き起こす可能性があります。血液検査が通常のレベルの肝臓酵素を明らかにするまで、食事からアルコールを排除します。その後、1日に1枚のアルコール飲料を消費しません。