アキレス腱炎の整形外科的治療法

アキレス腱炎は、ふくらはぎの筋肉と踵骨をつなぐ腱に痛みと炎症が生じる状態です。過度の運動や足のアーチが低くなる（内反足）ことが原因とされています。

足底インサート

足底インサートは、歩行時のアキレス腱への負荷を軽減するために足を少し持ち上げます。ゲル素材でアーチをサポートし、衝撃を吸収するため、快適に歩くことができます。ドラッグストアや通販で入手でき、価格は約5〜8ドル（約600〜1000円）です。足を使う際は常に装着し、腱へのストレスを防ぎましょう。

治癒期間は、損傷の程度・年齢・健康状態により異なります。軽度の損傷は数週間で回復しますが、重度の場合は数か月かかります。

理学療法

腱が損傷した場合、医師は理学療法士の指導のもと、筋力強化と柔軟性向上のエクササイズを勧めます。ストレッチは20分以内に抑え、刺激を防ぎます。まずはふくらはぎと足をマッサージで温め、5分間かかと上げ運動を行い、10分休むというサイクルを繰り返します。筋力がついたら、運動時間を5分ずつ延長するか、理学療法士の指示に従って調整します。

固定バンドや装具

重度の断裂には、アキレス腱の動きを制限する装具やバンドが必要です。軽度の損傷でもクッション性のあるサポートが有効ですが、完全断裂の場合は手術が必要になることがあります。医師はギプスのように固定バンドを巻き、炎症が治まるまで松葉杖での生活を指示します。回復期間は通常2〜3か月です。