過剰な膀胱治療と薬を摂取する方法
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必要なもの
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- 博士
- time
- 保険またはお金
手順
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おしっこジャーナルを保管してください。 それはばかげているように聞こえるかもしれませんが、あなたがトイレに行く時間を書き留めたり、突然行きたい、事故を起こしたり、これらの症状のいずれかに悩まされたりすると、パターンを明らかにすることができるかもしれません。 日付、時刻、場所、つまりレストランや自宅にいることを必ず含めてください。 また、あなたがたくさんおしっこをすることができたかどうか、またはあなたが本当に行かなければならないと感じたのかどうかを書き留めることも役立ちますが、少しだけ行きました。 過活動膀胱の症状の1つは、体が自分自身を緩和する準備ができているという早期の警告サインを送信する膀胱ですが、常に準備ができているとは限らないかもしれません。
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食べ物の丸太や日記を作ってください。 あなたのデイリーピージャーナルと同じ場所にこれを書き留めることは、パターンがあるかどうかを確認するのに役立ちます。 水とアルコールの量を含め、あなたが飲んでいるものを必ず含めてください。 ほとんどの人は、食べ物だけで一日中摂取する水の量に気付いていません。
フードジャーナルを維持することは、過活動膀胱の原因を見つける方法です。 お茶、カフェイン、スイカなどの自然な利尿薬（体の排泄物の量を増やす）の食べ物や飲み物があります。
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あなたの医者に会うために予約をしてください。 あなたのログを医師の予約に持って行って、あなたが経験している症状とそれがあなたの人生にどのように影響しているかを徹底的に話し合うことができます。 薬の問題の1つは、体内で感じられる問題を正確に説明できる患者の能力がないことです。 これが起こると、処方された治療は、医師も患者も問題について徹底的に議論することができなかったため、最も適切または包括的ではないかもしれません。 これは、あなたがどれだけおしっこし、感覚や緊急性、時刻、そしてあなたが食べているもののログがあなたとあなたの医者の両方にとって非常に役立ち、時間を節約することについての日記を維持する場所です。 同様に、あなたは非常に準備ができていることで余分な予約を非常によく節約するかもしれないので、それはお金を節約します。
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過活動膀胱のすべての薬について読んでください。 これらの薬の最大の副作用の1つは、口の乾燥です。 過活動膀胱の一般的に処方された薬物は、ディトロパン、デトロール、およびenablexです。 もちろん、これらの薬のジェネリックは、おそらくあなたの保険でカバーされている薬です。 oxybutyninがジェネリックとしても使用するディトロパンは、口の乾燥を経験する人のかなりかなりの割合を持っています。 あなたとあなたの医師が、過活動性膀胱薬が試してみる価値があると判断した場合は、薬を服用してから排尿ログを維持し続けるようにしてください。 無関係だと思われても、OAB薬を服用している間に経験する可能性のある副作用を書き留めてください。 薬を服用する前に、医師と薬剤師に、他の錠剤、ビタミン、市販薬、および/または服用しているサプリメントについて必ず伝えてください。 これは、自分の薬が副作用を引き起こしていることを認識していない高齢者に特に当てはまります。 処方箋を監視し、安全であることを確認してください。 処方箋とサプリメントの相互作用を確認する方法については、以下のリソースを参照してください。
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セルフケアと治療の救済策を可能な限り使用してください。 水を飲む！ これは直感に反するように思えるかもしれませんが、実際に過活動性膀胱症状を悪化させるものの1つは、人が十分な水を消費しないため尿が強すぎる場合です。 強い尿は酸性であり、膀胱や尿道を刺激し、強くなりたいという衝動を促します。 スパイシーな食べ物を避けることも、胃と膀胱の両方で硬くなる可能性があるため、役立ちます。
エクササイズを使用して、骨盤底の筋肉を増やします。 あなたが排尿したいという衝動を感じたとき、あなたはまるであなたが1分間「それを保持する」ようにあなたがそうするように筋肉を曲げます。 これを練習することで、筋肉が強化され、漏れの恐怖よりも平和感が高まります。 また、筋肉や脳を再訓練しようとするために筋肉を収縮させながら、尿をもう少し長く保持しようとすることもできます。 ただし、これはおそらく自宅で練習する必要があるので、膀胱を空にしなければならないのをやめないなら、安全に行くことができることを知っています。
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積極的に。 過活動性膀胱/失禁の症状を知ると、悪化した場合、それらが増加および減少するものなど、人生をより多くコントロールできるようになります。 この状態に最適な解決策は決してないかもしれません。 一部の人々は、吸収性パッドを着用しているか、問題がより深刻かどうかに依存することを発見します。 これらは、これが最も難しい時間である場合にのみ使用できます。 就寝前に約3〜4時間前に大量の液体を停止すると、一晩中頻繁に起きておしっこをすることができます。 夜に液体を制限する場合は、朝と午後には十分に飲んでください。 水で朝を始めることは、多くの点で非常に健康的です。
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